10 alimentos a evitar antes de correr
Em um mundo ideal, quem corre sempre teria à mão uma banana, abacate com um salzinho ou uma torrada com geleia antes …
Toda a verdade sobre dietas, alimentos da estação e receitas deliciosas e saudáveis.
Em um mundo ideal, quem corre sempre teria à mão uma banana, abacate com um salzinho ou uma torrada com geleia antes …
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.
por Dr. Josh Axe, Abe Ankers, Tom Koscher e Tina Sturm-Ornezeder Praticar esportes no calor “real oficial” sob sol quente não é …
Quando vivemos sob estresse constante, o corpo fica no modo “lutar ou fugir”, e isso desencadeia uma série de respostas psicológicas, inclusive elevação no nível de cortisol.
A internet está repleta de informações sobre alimentação e dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular que, na realidade, não fazem sentido algum. Confira abaixo 6 mitos super comuns sobre nutrição.
Vamos falar sobre: Posicionamento inicial: A informação disponibilizada neste artigo do blog serve apenas para fins de informação e não substitui recomendações …
O jejum intermitente (JI) é uma dieta muito famosa no círculo dos atletas e, recentemente, vem ganhando muitos fãs. Afinal, a promessa …
Devemos comer quando sentimos a barriga vazia ou devemos estabelecer horários regulares para todas as refeições e lanches? Ouvir os sinais do …
Muita gente tem interesse em saber mais sobre as proteínas, independente da pessoa ser fitness ou não. É de amplo conhecimento que …
Acertar na alimentação pré-maratona não precisa ser algo complexo. Claro que preparar o corpo para uma prova que pode durar até 5h …
Ter ovos na alimentação faz bem ou entope as artérias? Frequentemente, os ovos são vistos com maus olhos por conta do teor …
Ser saudável e ficar em forma não tem a ver com seu visual ou os números na balança. O que importa é …
Há vários motivos para reduzir seu consumo de gordura. Talvez sua motivação seja emagrecimento, ou talvez você tenha feito um exame de …
Quem treina pesado, ou seja, intensamente, deve prestar bastante atenção na ingestão especialmente de duas coisas: carboidratos e líquidos. Você provavelmente já …
Anda querendo emagrecer? Engordar? Simplesmente manter o peso atual? Todas as opções têm a ver com o consumo de calorias. Então, vamos …
Quem não gosta de um chocolate quente após um passeio em um dia frio? Ou, quem sabe, em casos extremos, após um …
Sente muita fome após o treino? Treinos regulares podem alavancar seu metabolismo e realmente elevar a fome. Mesmo que o efeito dos …
Se tem uma pergunta que toda e cada pessoa que optou pelo veganismo já ouviu um zilhão de vezes é: “Mas e …
Os carboidratos são o combustível dos músculos. Este macronutriente é fundamental para corredores que querem alavancar o desempenho.