Carboidratos após corrida noturna: sim ou não?
Não tem jeito: os polêmicos carboidratos estão sempre na pauta de todas as discussões alimentares. O corpo precisa de carboidratos para ter …
Dicas de nutrição
Toda a verdade sobre dietas, alimentos da estação e receitas deliciosas e saudáveis.
Veganismo e nutrição esportiva ᐅ tudo sobre proteínas, vitamina B12 e ferro
Se tem uma pergunta que toda e cada pessoa que optou pelo veganismo já ouviu um zilhão de vezes é: “Mas e …
Plano alimentar para conquistar a tão sonhada “barriga tanquinho”
E aí, finalmente decidiu que quer ver os músculos do abdômen quando olhar no espelho? Então provavelmente você já esta trainando com …
7 alimentos que trazem felicidade
Enquanto o hemisfério sul comemora a chegada do verão, o hemisfério norte se prepara para enfrentar os contratempos do inverno. A melancolia …
Alimentos que aumentam a imunidade: verdade ou mentira?
A grande missão do sistema imunológico humano é defender o corpo contra vírus, bactérias e fungos causadores de infecções. Quando a imunidade está …
Alimentos frescos ou congelados: quais têm mais vitaminas?
Frutas, legumes e verduras frescas são a cara da saúde. Mas sabia que, só porque não estão congelados, podem não ser exatamente frescos?
8 deliciosos lanches pós-treino que ajudam a emagrecer
Seguir o plano de treinamento certo é imprescindível para perder peso, mas, preste muita atenção ao que vai comer após treinar!
Xilitol, eritritol ou néctar de agave? Análise de 8 substitutos do açúcar
Xilitol, eritritol ou stevia são vendidas como substitutos saudáveis do açúcar… mas será que são mesmo?
Coma melhor para correr melhor! Guia nutricional completo para corredores
Iniciante na corrida? Intermediário? Já é maratonista? Seja qual for o seu nível, uma boa alimentação é essencial para sustentar seu ganho …
Alimentação saudável: a verdade sobre 3 grandes polêmicas do café da manhã
Será que um café da manhã com alto teor proteico garante a saciedade por mais tempo? Se você quer perder peso, será …
Correr no verão: 6 alimentos ideais para derrotar o calor
Para quem corre, o fim do inverno e os dias mais frescos da primavera são um alívio. Finalmente, chega de correr no …
Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber
Dietas da moda vêm e vão: é um ciclo infinito. Com tanta novidade, fica difícil acompanhar como cada dieta funciona e seus …
Detox de açúcar: perca peso e ganhe saúde
Para começar, vamos aos números: pesquisas mostram que, hoje em dia, um americano consome 70 kg de açúcar por ano. Já no início …
Bebidas quentes ou geladas: o que refresca melhor o corpo depois do treino?
Diminuir a temperatura corporal depois do treinamento é uma parte essencial do processo de recuperação, especialmente nos dias quentes. Como você resfria …
Correr no calor: 10 dicas para não ferver
Vem chegando o verão… um calor no coração! Praias lotadas, tardes na piscina, passeio no lago, chuveirada… se refrescar é preciso! E é justamente …
ᐅ Saudáveis e deliciosas: 4 receitas incríveis
Impressione os seus amigos e familiares com estas 4 receitas maravilhosas: Sem pressão: Se não encontrar todos os ingredientes no supermercado, tudo …
7 erros comuns no jantar. Livre-se deles!
Se você quer perder peso, ou simplesmente levar uma vida ativa e saudável, dê muita atenção ao jantar. Ele é decisivo! Confira …
Proteção natural contra o sol: 3 vitaminas para aumentar o FPS da pele
Eis que, de repente, sua pele está vermelha, dura e quente. “Mas eu nem fiquei tanto tempo no sol!” – é o …
5 receitas saudáveis e deliciosas para um bom churrasco de verão
Pensa naquela notinha clara e quente de verão, com amigos reunidos e a churrasqueira em brasa no quintal. Tudo que basta pra …
