Alimentação saudável: a verdade sobre 3 grandes polêmicas do café da manhã
Será que um café da manhã com alto teor proteico garante a saciedade por mais tempo? Se você quer perder peso, será …
Dicas de nutrição
Toda a verdade sobre dietas, alimentos da estação e receitas deliciosas e saudáveis.
Correr no verão: 6 alimentos ideais para derrotar o calor
Para quem corre, o fim do inverno e os dias mais frescos da primavera são um alívio. Finalmente, chega de correr no …
Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber
Dietas da moda vêm e vão: é um ciclo infinito. Com tanta novidade, fica difícil acompanhar como cada dieta funciona e seus …
Detox de açúcar: perca peso e ganhe saúde
Para começar, vamos aos números: pesquisas mostram que, hoje em dia, um americano consome 70 kg de açúcar por ano. Já no início …
Bebidas quentes ou geladas: o que refresca melhor o corpo depois do treino?
Diminuir a temperatura corporal depois do treinamento é uma parte essencial do processo de recuperação, especialmente nos dias quentes. Como você resfria …
Correr no calor: 10 dicas para não ferver
Vem chegando o verão… um calor no coração! Praias lotadas, tardes na piscina, passeio no lago, chuveirada… se refrescar é preciso! E é justamente …
ᐅ Saudáveis e deliciosas: 4 receitas incríveis
Impressione os seus amigos e familiares com estas 4 receitas maravilhosas: Sem pressão: Se não encontrar todos os ingredientes no supermercado, tudo …
Coma melhor para correr melhor! Guia nutricional completo para corredores
Iniciante na corrida? Intermediário? Você é maratonista? Seja qual for o seu nível, uma boa alimentação é essencial para sustentar seu ganho …
7 erros comuns no jantar. Livre-se deles!
Se você quer perder peso, ou simplesmente levar uma vida ativa e saudável, dê muita atenção ao jantar. Ele é decisivo! Confira …
Proteção natural contra o sol: 3 vitaminas para aumentar o FPS da pele
Eis que, de repente, sua pele está vermelha, dura e quente. “Mas eu nem fiquei tanto tempo no sol!” – é o …
5 receitas saudáveis e deliciosas para um bom churrasco de verão
Pensa naquela notinha clara e quente de verão, com amigos reunidos e a churrasqueira em brasa no quintal. Tudo que basta pra …
Prós e contras do açúcar e da gordura: descubra a verdade
Nas últimas décadas, a indústria da dieta declarou guerra à gordura, nos fazendo acreditar que, para perder peso, era preciso reduzir o …
NOVO: o Balance ajuda a repor as calorias queimadas com os apps do Runtastic!
O grande segredo da saúde já ganhou lugar consagrado dentre o público fitness: uma dieta composta por alimentos não processados e integrais …
Semáforo alimentar: descubra o valor nutritivo da sua comida com o Balance
O semáforo alimentar ajuda você a escolher melhor as suas refeições. Experimente! Começar uma reeducação alimentar é muito mais fácil quando você …
Gordura: heroína ou vilã? A importância da gordura na alimentação
Tá aí um assunto confuso. “Gordura faz mal!” ou “Coma gorduras boas!” Você também já se confundiu? Afinal, quem tem razão? Gordura faz bem …
Proteínas: O que são? Onde estão? Por que são importantes?
A proteína é um nutriente fundamental na dieta dos atletas e desempenha uma função crucial na alimentação daqueles que desejam emagrecer ou, …
Carboidratos: tudo o que você precisa saber
Você quer comer bem? Criar refeições balanceadas? Um dos grandes segredos da boa alimentação é incluir a poderosa combinação dos três macronutrientes (carboidratos, proteínas …
Detox: os meus 30 dias sem açúcar
Quem me conhece sabe: eu amo doces. E quando começo, não consigo parar. Foi assim que aceitei a proposta de passar um mês sem ingerir açúcar. Veja o que aconteceu!
9 alimentos essenciais para corredores
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.