Quantas refeições por dia? Perguntas e respostas sobre quanto e quando comer
Você deve confiar no seu sentimento de fome ou deve programar suas refeições? Você já deve ter ouvido dizer que fazer 6 …
Toda a verdade sobre dietas, alimentos da estação e receitas deliciosas e saudáveis.
Você deve confiar no seu sentimento de fome ou deve programar suas refeições? Você já deve ter ouvido dizer que fazer 6 …
Você sabia que pessoas com pressão arterial alta ou aterosclerose (acúmulo de placas de gordura, cálcio e outras substâncias nas artérias) raramente …
Dor lancinante nas têmporas, dor pulsante na testa… há vários tipos de dor de cabeça e, claro, várias possíveis causas. Algumas pessoas …
Atletas mundo afora consideram o método HIIT como a melhor estratégia para entrar em forma e perder peso. Os intervalos de alta …
Decidiu começar a praticar uma atividade física ou variar nos treinos, mas não gosta de ficar com o corpo (muito) dolorido no …
Muitas versões diferentes de dietas com pouco carboidrato surgiram e sumiram nas últimas décadas. Entretanto, a dieta cetogênica é um tipo de …
Encontrar o equilíbrio certo entre um esporte de resistência, como a corrida, e o treino de força, como a musculação, nem sempre …
“Por que estou sempre com fome?” Ter fome é um bom sinal: é um instinto natural do ser humano. Se o metabolismo …
Para quem quer perder peso, a fórmula é simples: queimar mais calorias do que consome. Mas, na hora de fazer as contas, …
Após uma refeição, o corpo destina mais sangue para o estômago e os intestinos, reduzindo o fluxo de oxigênio para o cérebro: eis a causa da sonolência.
Em um mundo ideal, quem corre sempre teria à mão uma banana, abacate com um salzinho ou uma torrada com geleia antes …
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.
Praticar esportes no calor, debaixo de sol, exige alguns cuidados. É uma delícia sair para um treino ao ar livre em uma bela paisagem ensolarada, mas proteja-se!
Quando vivemos sob estresse constante, o corpo fica no modo “lutar ou fugir”, e isso desencadeia uma série de respostas psicológicas, inclusive elevação no nível de cortisol.
A internet está repleta de informações sobre alimentação e dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular que, na realidade, não fazem sentido algum. Confira abaixo 6 mitos super comuns sobre nutrição.
Vamos falar sobre: Posicionamento inicial: A informação disponibilizada neste artigo do blog serve apenas para fins de informação e não substitui recomendações …
O jejum intermitente (JI) é uma dieta muito famosa no círculo dos atletas e, recentemente, vem ganhando muitos fãs. Afinal, a promessa …
Devemos comer quando sentimos a barriga vazia ou devemos estabelecer horários regulares para todas as refeições e lanches? Ouvir os sinais do …
Muita gente tem interesse em saber mais sobre as proteínas, independente da pessoa ser fitness ou não. É de amplo conhecimento que …