ENGORDAR COM SAÚDE: 7 DICAS PARA QUEM ESTÁ ABAIXO DO PESO
Ganhar alguns quilos parece uma missão impossível para muitas pessoas que estão abaixo do peso. E mais difícil ainda: fazer isso de forma saudável.
Dicas de nutrição
Toda a verdade sobre dietas, alimentos da estação e receitas deliciosas e saudáveis.
Tudo sobre dietas ➤ Informações e alertas
“Perder o máximo de peso no menor tempo possível” — esse é o sonho de muita gente e, para isso, fazer dieta …
Comer ou não comer? Tudo sobre jejum intermitente
O jejum intermitente (JI) é uma dieta muito famosa no círculo dos atletas e, recentemente, vem ganhando muitos adeptos dentre os que …
Osteoporose: reduza a perda óssea praticando esportes
por Jasmin Arnetzeder, cientista do esporte A osteoporose é uma condição em que seus ossos (“osteo”) se tornam porosos (“porose”) e, assim, …
9 alimentos que garantem a saciedade por mais tempo
Que tipos de alimentos proporcionam satisfação sem quebrar a banca nas calorias? Uma aposta garantida são gorduras saudáveis e alimentos ricos em fibras.
O que comer nos dias de treino aeróbico, de força e de descanso
Sabia que, dependendo do tipo de treino, há maneiras mais indicadas de se alimentar para ajudar você a obter o máximo de benefícios?
Repaginando o café da manhã: 6 formas de turbinar seus dias
Seu café da manhã é sempre igual? Que tédio, hein? Vamos mexer nisso aí! Experimente estas seis receitas saudáveis para começar seu …
Dos 108 kg aos 60 kg: Audrey revela o segredo do sucesso
Sempre tive sobrepeso, mas nunca dei muita atenção ao assunto. Todo mundo elogiava a minha personalidade forte e meu senso de humor.
Emagreça dormindo com estas 6 bebidas noturnas
Selecionamos 6 bebidas para tomar à noite que ajudam a pegar no sono e a manter seu metabolismo à toda durante suas preciosas noites de repouso.
9 alimentos para turbinar os treinos de bodyweight
Treinando pesado? Reponha os depósitos de energia lançando mão dos alimentos mais apropriados para garantir bom resultado.
Os superpoderes da natureza nas 5 cores dos alimentos
Vermelho, verde, branco, roxo ou laranja: sabia que as cores dos alimentos dizem muito sobre os benefícios à saúde que cada um …
Esportes e saúde mental: benefícios e vantagens
Até hoje, muita gente se sente desconfortável em falar sobre “saúde mental”. Mas fato é que cada vez mais pessoas estão recebendo diagnósticos associados a distúrbios mentais …
7 alimentos que ajudam a dormir melhor
Noites mal dormidas geram dias estressantes e problemas de saúde. Ter boas noites de sono + fazer refeições equilibradas + praticar atividades …
Vitamina D3: benefícios e como evitar uma deficiência
Vitamina D3, vitamina D, colecalciferol ou simplesmente “vitamina do sol”: para ter energia e saúde, é ela. Mas o que essa vitamina …
Carboidratos após corrida noturna: sim ou não?
Os carboidratos são o combustível dos músculos. Este macronutriente é fundamental para corredores que querem alavancar o desempenho.
Veganismo e nutrição esportiva ᐅ tudo sobre proteínas, vitamina B12 e ferro
Se tem uma pergunta que toda e cada pessoa que optou pelo veganismo já ouviu um zilhão de vezes é: “Mas e …
Plano alimentar para conquistar a tão sonhada “barriga tanquinho”
E aí, finalmente decidiu que quer ver os músculos do abdômen quando olhar no espelho? Então provavelmente você já esta trainando com …
7 alimentos que trazem felicidade
Enquanto o hemisfério sul comemora a chegada do verão, o hemisfério norte se prepara para enfrentar os contratempos do inverno. A melancolia …
Alimentos que aumentam a imunidade: verdade ou mentira?
A grande missão do sistema imunológico humano é defender o corpo contra vírus, bactérias e fungos causadores de infecções. Quando a imunidade está …
