10 dicas simples para combater desejos alimentares
Todo mundo já sentiu desejo por comer um determinado alimento. Bate aquela vontade incontrolável de comer uma besteira, um doce, …
Dicas úteis para emagrecer de forma saudável e duradoura.
Todo mundo já sentiu desejo por comer um determinado alimento. Bate aquela vontade incontrolável de comer uma besteira, um doce, …
Quem já não passou semanas tentando se livrar de uns quilinhos extras que parecem decididos a não irem embora por …
Quer emagrecer dormindo? Chás são uma ótima aposta. Até porque, além de inevitável, dormir é questão de sobrevivência. Dormir bem …
Todo mundo já viu gente que, quando coloca um cinto ou short, calça e saia mais justas, fica com um …
Há sete anos, Christian jamais imaginaria que, em breve, seria considerado um atleta motivado e logo estaria correndo uma maratona. …
Você deve confiar no seu sentimento de fome ou deve programar suas refeições? Você já deve ter ouvido dizer que …
Quando praticamos exercícios físicos, o corpo usa carboidratos e ácidos para realizar os movimentos necessários. Entretanto, alguns tipos de exercício …
Muitas versões diferentes de dietas com pouco carboidrato surgiram e sumiram nas últimas décadas. Entretanto, a dieta cetogênica é um …
O ser humano moderno precisa entender de uma vez por todas que é essencial investir um instantinho que seja do …
Fitness é um estilo de vida? Sim? Não? Por quê? Bem, trabalhar o condicionamento físico pode perfeitamente se tornar um …
Ao longo das últimas décadas, criou-se a crença de que “saúde” = peso corporal e teor de gordura visível. Entretanto, …
20 minutos de atividade aeróbica normal queimam a mesma quantidade de calorias que um treino Tabata consome em apenas 4 minutos.
Caminhar é uma ótima atividade para melhorar tanto a saúde física quanto mental. E se você ainda acha que “só caminhar” não gera resultados duradouros, repense!
A internet está repleta de informações sobre alimentação e dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular que, na realidade, não fazem sentido algum. Confira abaixo 6 mitos super comuns sobre nutrição.
O jejum intermitente (JI) é uma dieta muito famosa no círculo dos atletas e, recentemente, vem ganhando muitos fãs. Afinal, …
Muitos homens, quando ganham peso, acumulam gordura na parte das mamas. Há quem vá vivendo naturalmente com isso, mas outros …
