Nutrição para atletas: o que comer para praticar esportes?
Quando nos exercitamos intensamente em treinos longos, o corpo precisa de combustível para render o máximo possível. Seja seu esporte favorito a …
Dicas úteis para emagrecer de forma saudável e duradoura.
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Sempre há como dar uma ajudinha ao metabolismo e aproveitar as horas de sono para emagrecer dormindo! Selecionamos 5 bebidas saudáveis para …
Geralmente, a ideia de ser saudável é associada a “zero gordura”. E não é para menos: abra qualquer rede social e você …
Alimentos “light” (de baixa caloria) estão na moda desde que surgiram: para quem quer emagrecer, existe todo tipo de alimento gostoso em …
Quem já não passou semanas tentando se livrar de uns quilinhos extras que parecem decididos a não irem embora por nada no …
O peso do seu próprio corpo é suficiente para tonificar e fortalecer os bíceps e os tríceps. Não é preciso ter muito …
“Ser saudável” e “ser magro” são coisas completamente diferentes e independentes. Se você sempre sentiu insatisfação com seu peso ou forma física, …
Parece saudável mas não é: suco de caixinha, granola, lanches dietéticos, salmão do atlântico….na hora de ir ao mercado, preste atenção no rótulo.
Muita gente quer perder uns quilos, mas há quem queira ganhar peso. Muita gente quer ganhar músculos, mas há quem se preocupe …
Levar comida de casa: no passado, era sinal de falta de grana, mas, atualmente, é sinal de que a saúde vem em …
Vira e mexe, todo mundo se vê morrendo de vontade de comer determinado alimento e, em geral, de comer bobagem: aquela vontade …
Acostume o corpo, lentamente, a treinar com regularidade. Após conquistar certo nível de boa forma, dê um gás no estímulo do treinamento.
75-90% de todas as visitas ao consultório médico estão relacionadas, direta ou indiretamente, às condições causadas pelo estresse. De fato, pode-se dizer …
Às vezes, os homens desenvolvem “peitos”. Estes homens sofrem de ginecomastia, uma condição que o Instituto Nacional de Saúde dos EUA define …
Qual é o melhor tipo de exercícios aeróbicos para alcançar as *suas* metas? Já pensou sobre isso? Em primeiro lugar, tenha claro …
Comer à noite aumenta as chances de engordar? Ainda há alguma incerteza sobre o tema, mas uma coisa é certa: quem quer …
Seja por motivos de saúde, para reduzir os riscos de doenças(1) ou simplesmente para as roupas caírem melhor, perder barriga pode ser …
Muita gente acredita que, para emagrecer, basta cortar calorias. Menos é mais. Sempre. Não é? Bem, no fim das contas, a vida …
Correr em jejum, sim ou não? Eis a questão. Confira algumas verdades e mentiras sobre os efeitos da corrida em jejum.
