Emagreça dormindo! 5 bebidas saudáveis para o sono perfeito
Selecionamos 6 bebidas para tomar à noite que ajudam a pegar no sono e a manter seu metabolismo à toda durante suas preciosas noites de repouso.
Dicas úteis para emagrecer de forma saudável e duradoura.
Selecionamos 6 bebidas para tomar à noite que ajudam a pegar no sono e a manter seu metabolismo à toda durante suas preciosas noites de repouso.
Há várias formas de reduzir o efeito “casca de laranja” na pele. Dieta adequada, bastante treinamento miofascial com o foam roller e muita motivação são todos os ingredientes necessários.
Aquele 1 minuto que (não) passa enquanto você segura a prancha… Afinal, quanto tempo devemos ficar na posição para obter resultados?
Quer treinar braço em 15 minutos? Fazer meia hora de treino com foco nos glúteos e abdômen em casa mesmo? Use o …
A TV está sempre ali, e o sofá parece o lugar mais convidativo do mundo. Confira 6 treinos para queimar gordura e se energizar que podem ser feitos na frente da TV!
Agora, mais que nunca, é importante investir um instantinho que seja do seu dia na saúde — não só na física, mas …
Acostume o corpo, lentamente, a treinar com regularidade. Após conquistar certo nível de boa forma, dê um gás no estímulo do treinamento.
A sociedade nos condiciona a focarmos apenas nos números da balança como indicador de saúde e boa forma. Seja a balança sua …
Aff, que cansaço! Quanto estresse! Está muito frio/muito calor/chovendo lá fora, e o sofá é tão confortável… Todo mundo sabe que é …
Quer perder peso e anda pensando quantas horas deve investir por semana em atividades físicas? Boa! Confira abaixo algumas dicas gerais sobre …
“Perder o máximo de peso no menor tempo possível” — esse é o sonho de muita gente e, para isso, fazer dieta …
Você anda cuidando da alimentação, se exercita com frequência e caminha 10 mil passos por dia. Tanto esforço e, no fim, não …
O jejum intermitente (JI) é uma dieta muito famosa no círculo dos atletas e, recentemente, vem ganhando muitos adeptos dentre os que …
Olhando fotos antigas, admito que, na época, eu não me enxergava como uma pessoa com sobrepeso. Pesava 95 kg, e a percentagem …
Sempre tive sobrepeso, mas nunca dei muita atenção ao assunto. Todo mundo elogiava a minha personalidade forte e meu senso de humor.
20 minutos de atividade aeróbica normal queimam a mesma quantidade de calorias que um treino Tabata consome em apenas 4 minutos.
Os carboidratos são o combustível dos músculos. Este macronutriente é fundamental para corredores que querem alavancar o desempenho.
O que é melhor: correr em esteira ou nas pistas reais? Será que a esteira é mais benéfica para as articulações? Prova na rua = treino na rua?
Seguir o plano de treinamento certo é imprescindível para perder peso, mas, preste muita atenção ao que vai comer após treinar!