Fitness: 6 dicas para começar a treinar e levar um estilo de vida saudável
Começar é sempre a parte mais difícil. Contar com um personal trainer sempre ajuda a entrar na rotina de um estilo de …
Encaixe mais movimento na sua rotina para melhorar a saúde do seu corpo e da sua mente.
Começar é sempre a parte mais difícil. Contar com um personal trainer sempre ajuda a entrar na rotina de um estilo de …
Vive tendo dores no pescoço, torcicolos, machucando o pescoço dormindo ou durante a prática de exercícios físicos? Dor no pescoço e torcicolos …
É de amplo conhecimento que o suor é um mecanismo corporal de autorrefrigeração durante momentos de atividade física intensa ou momentos de …
Seguir uma dieta saudável não tem mistério: basta garantir que não faltem ingredientes saudáveis e versáteis na cozinha! Lance mão das opções …
Quando pensamos em exercícios físicos, geralmente “dividimos” as categorias: exercícios aeróbicos e de resistência de um lado, e exercícios que desenvolvem a …
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
Já acordou com dor no tendão de Aquiles? Ou sente dor quando sobe escadas ou pratica exercícios? Se sim, pode ser que …
Manter um diário é uma prática antiga das pessoas alfabetizadas — o que, bem sabemos, não foi uma realidade para muitos seres …
“Por que estou sempre com fome?” Ter fome é um bom sinal: é um instinto natural do ser humano. Se o metabolismo …
O corpo foi feito para se mover, então a maioria dos exercícios é saudável e benéfica. Yoga é uma das formas menos …
Para quem quer perder peso, a fórmula é simples: queimar mais calorias do que consome. Mas, na hora de fazer as contas, …
Após uma refeição, o corpo destina mais sangue para o estômago e os intestinos, reduzindo o fluxo de oxigênio para o cérebro: eis a causa da sonolência.
Banho gelado de manhã é um balde de água fria na sua festa? Concordamos que banho frio não é para qualquer um, …
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
Imagine a cena: você correndo já por um tempo ao som da sua playlist maravilhosa, chegando perto dos últimos quilômetros na maior …
No início era uma boa intenção: inventamos o plástico, produzimos mais plástico e consumimos muito plástico para facilitar as nossas vidas. A …
Em um mundo ideal, quem corre sempre teria à mão uma banana, abacate com um salzinho ou uma torrada com geleia antes …
Para quem quer adquirir um novo hábito, na maioria das vezes, o mais difícil é simplesmente começar. Progredir da caminhada para a …
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.