Encaixe mais movimento na sua rotina para melhorar a saúde do seu corpo e da sua mente.
Muita gente recorre ao café antes de correr porque considera a bebida um estimulante natural para o desempenho atlético: diz-se que ajuda a correr mais rápido e com mais vigor.
Sabe quando a barriga fica inchada, “estufada”? Passar um dia com esta sensação incomoda. O inchaço na barriga ocorre quando …
Todos os anos, cerca de 10 litros de álcool puro (etanol) são consumidos per capita nos Estados Unidos.(1) E, de …
Ganhar alguns quilos parece uma missão impossível para muitas pessoas que estão abaixo do peso. E mais difícil ainda: fazer isso de forma saudável.
Quer emagrecer dormindo? Chás são uma ótima aposta. Até porque, além de inevitável, dormir é questão de sobrevivência. Dormir bem …
Quer começar a correr? Então, nunca é tarde demais. Mesmo que alguns desafios venham a ser maiores, é possível começar …
Começar é sempre a parte mais difícil. Contar com um personal trainer sempre ajuda a entrar na rotina de um …
Vive tendo dores no pescoço, torcicolos, machucando o pescoço dormindo ou durante a prática de exercícios físicos? Dor no pescoço …
É de amplo conhecimento que o suor é um mecanismo corporal de autorrefrigeração durante momentos de atividade física intensa ou …
Seguir uma dieta saudável não tem mistério: basta garantir que não faltem ingredientes saudáveis e versáteis na cozinha! Lance mão …
Quando pensamos em exercícios físicos, geralmente “dividimos” as categorias: exercícios aeróbicos e de resistência de um lado, e exercícios que …
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
Já acordou com dor no tendão de Aquiles? Ou sente dor quando sobe escadas ou pratica exercícios? Se sim, pode …
Manter um diário é uma prática antiga das pessoas alfabetizadas — o que, bem sabemos, não foi uma realidade para …
O corpo foi feito para se mover, então a maioria dos exercícios é saudável e benéfica. Yoga é uma das …
Para quem quer perder peso, a fórmula é simples: queimar mais calorias do que consome. Mas, na hora de fazer …
Após uma refeição, o corpo destina mais sangue para o estômago e os intestinos, reduzindo o fluxo de oxigênio para o cérebro: eis a causa da sonolência.
