Detox digital: como começar e seus efeitos
Já pensou em quanto tempo você passa diante de uma tela? O objetivo do detox é desenvolver a autoconsciência. Detox feito, liberdade alcançada!
Estilo de vida
Encaixe mais movimento na sua rotina para melhorar a saúde do seu corpo e da sua mente.
Como criar a melhor rotina matinal? • 5 dicas • Treino para motivar!
Toda manhã é aquela luta pra sair de debaixo das cobertas? Precisa de café assim que acorda para “pegar no tranco”? Seu mau-humor …
Suor: o que é, afinal? Mais suor = treino melhor?
Muita gente já sabe que o suor serve para resfriar o corpo. Assim, durante um treino ou atividade física intensa, ele é …
Jejum intermitente: tudo o que você precisa saber
Dietas da moda vêm e vão: é um ciclo infinito. Com tanta novidade, fica difícil acompanhar como cada dieta funciona e seus …
Correr no calor: 10 dicas para não ferver
Vem chegando o verão… um calor no coração! Praias lotadas, tardes na piscina, passeio no lago, chuveirada… se refrescar é preciso! E é justamente …
O poder do banho gelado >> 4 benefícios para a saúde
Banho gelado de manhã é um balde de água fria na sua festa? Veja 4 razões para você mudar de ideia e …
Dores no pescoço? Confira 5 exercícios para aliviar o incômodo
Quase todo mundo sofre — ou já sofreu — com dores ou tensão no pescoço. É um problema leve, porém incômodo, que …
5 dicas para quem treina de manhã
Você provavelmente já passou por isso: o despertador toca, mas tudo o que você quer é continuar na sua cama…. Para obter …
7 erros comuns no jantar. Livre-se deles!
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5 receitas saudáveis e deliciosas para um bom churrasco de verão
Pensa naquela notinha clara e quente de verão, com amigos reunidos e a churrasqueira em brasa no quintal. Tudo que basta pra …
Run For The Oceans 2018: um ano de sucesso para a luta contra a poluição plástica marinha
Ano passado, o movimento Run For The Oceans (em português “corra em prol dos oceanos”) deu a largada no Dia Mundial dos …
A verdade sobre o plástico >> fatos para ajudar você a viver sem ele
Uma garrafa plástica leva 450 anos para se decompor. Agora, pense nesta garrafa dentro deste contexto: 12 minutos: é o tempo médio …
Gordura: heroína ou vilã? A importância da gordura na alimentação
Tá aí um assunto confuso. “Gordura faz mal!” ou “Coma gorduras boas!” Você também já se confundiu? Afinal, quem tem razão? Gordura faz bem …
Por que atividades físicas ajudam a dormir melhor?
Pouco sono e maus hábitos alimentares caminham lado a lado. Um corpo cansado logo se transforma em um corpo com fome (precisamos comer …
9 alimentos essenciais para corredores
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.
4 hábitos matinais que você deve eliminar de uma vez por todas
Já percebeu que quando você dorme bem, e acorda revitalizado, o seu dia parece ir mais leve, fluir melhor?
QUIZ: Quando treinar? De manhã, de tarde ou à noite? O horário ideal para você!
Descobrir qual é o melhor horário para treinar não é simples. Veja qual parte do dia funciona melhor para você, de acordo com o seu relógio biológico e a sua rotina.
