Precisa de mais energia pela manhã? 4 dicas para ter mais disposição
Deus ajuda quem cedo madruga – MADRUGUE!! Quer alcançar suas metas? Comece o dia na atividade total! Anda precisando mesmo de mais …
Encaixe mais movimento na sua rotina para melhorar a saúde do seu corpo e da sua mente.
Deus ajuda quem cedo madruga – MADRUGUE!! Quer alcançar suas metas? Comece o dia na atividade total! Anda precisando mesmo de mais …
Muita gente acredita que, para emagrecer, basta cortar calorias. Menos é mais. Sempre. Não é? Bem, no fim das contas, a vida …
Em um bom churrasco, ficamos tentados a consumir comidas e bebidas difíceis de digerir que geram calorias difíceis de queimar. Como lidar …
Ter uma boa postura transmite confiança, estabilidade, segurança pessoal — Tudo de bom! Fora isso, ter boa postura ajuda nosso corpo a funcionar da maneira certa.
Já percebeu que quando você dorme bem, e acorda revitalizado, o seu dia parece ir mais leve, fluir melhor?
Selecionamos 6 bebidas para tomar à noite que ajudam a pegar no sono e a manter seu metabolismo à toda durante suas preciosas noites de repouso.
Para ser de fato um cochilo energizante, não deve durar mais que 20 minutos. Ultrapassando essa duração, já entramos no sono profundo.
Que praticar exercícios faz bem para a saúde, a gente já sabe há muito tempo. Mas, sabia que malhar muito também faz …
Quer emagrecer, ou simplesmente levar uma vida ativa e saudável? Então, dê muita atenção ao jantar. Ele é decisivo! Refeições saudáveis, baseadas …
Há várias formas de reduzir o efeito “casca de laranja” na pele. Dieta adequada, bastante treinamento miofascial com o foam roller e muita motivação são todos os ingredientes necessários.
É noite, a exaustão bateu e é hora de deitar. Sua única expectativa é ter uma noite de sono profundo e reparador. …
Após uma refeição, o corpo destina mais sangue para o estômago e os intestinos, reduzindo o fluxo de oxigênio para o cérebro: eis a causa da sonolência.
Se você fosse dar ouvidos a todas as desculpas que a mente cria para não ir correr, você nunca teria corrido. Invista nas roupas e acessórios necessários e… RUA!
Muita gente recorre ao café antes de correr porque considera a bebida um estimulante natural para o desempenho atlético: diz-se que ajuda a correr mais rápido e com mais vigor.
Se você investir em uma transformação mental para conquistar a atitude certa, vai conseguir repaginar as segundas-feiras e começar a semana com otimismo!
Toda manhã é aquela luta pra sair de debaixo das cobertas? Precisa de café assim que acorda para “pegar no tranco”? Seu mau-humor …
Quer treinar braço em 15 minutos? Fazer meia hora de treino com foco nos glúteos e abdômen em casa mesmo? Use o …
Um hábito é um comportamento que repetimos várias vezes até virar algo automático, que fazemos sem esforço ou sequer necessidade de motivação. …
O mundo fitness vive em constante luta com dois terríveis vilões que trabalham sempre em parceria: pouco sono e maus hábitos alimentares …