Treinos de resistência ou “HIIT”? Saiba qual é o melhor para você!
Quando pensamos em exercícios físicos, geralmente “dividimos” as categorias: exercícios aeróbicos e de resistência de um lado, e exercícios que desenvolvem a …
Encaixe mais movimento na sua rotina para melhorar a saúde do seu corpo e da sua mente.
Quando pensamos em exercícios físicos, geralmente “dividimos” as categorias: exercícios aeróbicos e de resistência de um lado, e exercícios que desenvolvem a …
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
Já acordou com dor no tendão de Aquiles? Ou sente dor quando sobe escadas ou pratica exercícios? Se sim, pode ser que …
Manter um diário é uma prática antiga das pessoas alfabetizadas — o que, bem sabemos, não foi uma realidade para muitos seres …
“Por que estou sempre com fome?” Ter fome é um bom sinal: é um instinto natural do ser humano. Se o metabolismo …
O corpo foi feito para se mover, então a maioria dos exercícios é saudável e benéfica. Yoga é uma das formas menos …
Para quem quer perder peso, a fórmula é simples: queimar mais calorias do que consome. Mas, na hora de fazer as contas, …
Após uma refeição, o corpo destina mais sangue para o estômago e os intestinos, reduzindo o fluxo de oxigênio para o cérebro: eis a causa da sonolência.
Banho gelado de manhã é um balde de água fria na sua festa? Concordamos que banho frio não é para qualquer um, …
7 dicas para ajudar você a se livrar do plástico no dia a dia. Ponha em prática ações que vão reduzir a poluição plástica marinha.
Imagine a cena: você correndo já por um tempo ao som da sua playlist maravilhosa, chegando perto dos últimos quilômetros na maior …
No início era uma boa intenção: inventamos o plástico, produzimos mais plástico e consumimos muito plástico para facilitar as nossas vidas. A …
Em um mundo ideal, quem corre sempre teria à mão uma banana, abacate com um salzinho ou uma torrada com geleia antes …
Para quem quer adquirir um novo hábito, na maioria das vezes, o mais difícil é simplesmente começar. Progredir da caminhada para a …
Para ter um bom rendimento na corrida, não basta correr. Comer (bem) é preciso! Conheça os superalimentos que vão otimizar a sua performance.
Caminhar é uma ótima atividade para melhorar tanto a saúde física quanto mental. E se você ainda acha que “só caminhar” não gera resultados duradouros, repense!
Praticar esportes no calor, debaixo de sol, exige alguns cuidados. É uma delícia sair para um treino ao ar livre em uma bela paisagem ensolarada, mas proteja-se!
A gravidez (especialmente a primeira!) costuma gerar muitas dúvidas. E, ainda assim, cada gestação pode ser diferente: o corpo não é uma …
Não faz muito tempo que participar de provas, cruzar a linha de chegada, conquistar medalhas ainda não eram “coisas de mulher”.