Core de aço: as três melhores super séries para trincar o abdômen
Supersets são combinações de dois exercícios sem intervalo entre um e outro. Montamos aqui três dessas super séries para você trabalhar os …
Fitness
Como entrar em forma? Artigos sobre treinamento de peso corporal, cardio, exercícios variados e muito mais sobre fitness.
Faixas elásticas de resistência: exercícios e dicas
As faixas elásticas de resistência são, provavelmente, o melhor acessório de treinamento a baixo custo disponível no mercado. Elas servem tanto para …
Vamos aos fatos: treinar de manhã faz bem para a saúde?
Fazer exercícios logo de manhã cedo é a melhor maneira de começar o dia, segundo cientistas e especialistas em saúde. Mas há …
Manhã, tarde, noite: qual é o horário ideal para correr?
Às vezes a corrida flui: você se sente bem, leve, dinâmico. Outras vezes, o corpo parece pesar a cada passada. Será que …
Correr ou caminhar a mesma distância queima as mesmas calorias?
Correr queima muitas calorias e faz emagrecer. E caminhar? Será que a caminhada também faz perder peso? Como comparar caminhada e corrida? …
O que fazer primeiro: cardio ou musculação?
O treino de força deve ser feito antes ou após correr? Será que a ordem afeta o resultado, ou é irrelevante para …
Correr no verão: 6 alimentos ideais para derrotar o calor
Para quem corre, o fim do inverno e os dias mais frescos da primavera são um alívio. Finalmente, chega de correr no …
Aclimatação ao calor: a técnica para render mais em dias quentes
por Abe Ankers, Cientista do Esporte Vai sair para correr no calor? Veja como acostumar o corpo às altas temperaturas para não …
Atividades físicas no calor: 5 fatos importantes
Uns dizem que faz bem, outros dizem que faz mal. A boa notícia: sim, se exercitar no calor queima mais calorias. Veja, …
Correr no calor: 10 dicas para não ferver
Vem chegando o verão… um calor no coração! Praias lotadas, tardes na piscina, passeio no lago, chuveirada… se refrescar é preciso! E é justamente …
10 exercícios para fortalecer o core
Quando se fala em core, todos já pensam em “abdominais”. E claro que eles são fundamentais, mas o core também abrange a …
Treino energizante de 7 minutos
O treino energizante de 7 minutos é a minha dica fitness para iniciar o dia com muita motivação, vigor e energia. Ele …
Dores no pescoço? Confira 5 exercícios para aliviar o incômodo
Quase todo mundo sofre — ou já sofreu — com dores ou tensão no pescoço. É um problema leve, porém incômodo, que …
Motivação para ser fitness: 4 dicas infalíveis
Oba, você começou a se exercitar! Tudo está correndo bem e não falta ambição. Mas, o tempo passa e começa a ficar difícil sair sofá – isso acontece com você?
Treino de força: quanto tempo leva para ver os resultados?
A pergunta que não quer calar: quanto tempo demora? Geralmente os resultados começam a dar os primeiros sinais num período de duas …
Quiz >> Qual é o plano de treino do Results ideal para você?
Com tantas opções, às vezes fica difícil saber qual é o plano de treino ideal para chegar a um objetivo com mais …
Juntos, eles perderam 109 kg com o app Results
Ano novo, resultados novos! No total, Patricia, Tommy, Barbara, Rainer, Manja e René perderam 109 kg. Quer saber mais sobre os seis …
Voltar a correr após uma lesão: 5 dicas para retomar os treinos
Quem corre com regularidade garante muitos benefícios para a saúde. Mas, escapar totalmente das lesões é sempre difícil. As lesões mais conhecidas …
Abdômen definido depois dos 40: uma história de sucesso
Essa é para você que está desanimado, achando que é impossível fortalecer o core e definir o abdômen só porque já passou …