Como entrar em forma? Artigos sobre treinamento de peso corporal, cardio, exercícios variados e muito mais sobre fitness.
Se existe um pequeno, porém potente inimigo de todo mundo que corre, este inimigo chama-se “bolhas nos pés”. É coisa corriqueira, mas …
Você sente dor no joelho após uma corrida ou seus treinos de bodyweight? Alerta: pode ser tendinite patelar, problema de saúde conhecido …
Correr melhor e mais rápido parece a única via de progresso na corrida, certo? ERRADO! Exercícios de calistenia para corredores, que usam …
Seu corpo está sob estresse físico constante ou não tem tempo suficiente para se recuperar? O desempenho pode ficar comprometido a longo prazo. Pior: pode resultar até em lesões!
O que significa “recuperação muscular”? Durante todo tipo de atividade física, o corpo trabalha intensamente e, depois do treino, ele precisa se …
Musculatura dos glúteos: é usar ou perder, meu povo! É que nem tudo na vida: habilidades musicais, manuais, físicas… quem não usa, …
No início era uma boa intenção: inventamos o plástico, produzimos mais plástico e consumimos muito plástico para facilitar as nossas vidas. A …
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
Você planejou treinar hoje, mas… cadê motivação? Bem, quem nunca, né? Na verdade, desculpa é o que não falta na hora de …
Flexão de braço é dureza mas faz milagres. Se ainda não é fã das flexões, vire fã. Vai valer a pena! Flexões …
O mercado para os suplementos nutricionais cresceu significativamente nos últimos anos: não só por conta dos benefícios à saúde, mas visando alavancar …
Exagerou na corrida ou no treino bodyweight ontem e amanheceu com o corpo dolorido, quadril preso, panturrilhas que parecem de pedra, pescoço …
Quem corre distâncias mais longas sabe que a corrida traz outros desafios além dos físicos. Uma distância maior pode desafiar sua resistência …
O sol, o som das ondas, toda aquela faixa de areia (vazia, dependendo do local/horário)… correr em um cenário desses melhora o …
Geralmente, a ideia de ser saudável é associada a “zero gordura”. E não é para menos: abra qualquer rede social e você …
Coceira, espirros, olhos lacrimejando… como praticar atividades físicas assim? Confira dicas para aliviar os sintomas.
Quem começa a se informar sobre minerais e nutrientes indispensáveis à boa forma logo se depara com o magnésio. Entretanto, pouca gente …
