Qual é o melhor horário para correr: de manhã, de tarde ou à noite?
Quem está começando a praticar corrida e ainda está “entrando no ritmo” pode se pegar pensando em qual é o …
Como entrar em forma? Artigos sobre treinamento de peso corporal, cardio, exercícios variados e muito mais sobre fitness.
Quem está começando a praticar corrida e ainda está “entrando no ritmo” pode se pegar pensando em qual é o …
Todos os anos, cerca de 10 litros de álcool puro (etanol) são consumidos per capita nos Estados Unidos.(1) E, de …
Ganhar alguns quilos parece uma missão impossível para muitas pessoas que estão abaixo do peso. E mais difícil ainda: fazer isso de forma saudável.
Primeiramente: todos os braços são lindos! Com o passar do tempo, o volume da massa muscular vai diminuindo, eles vão …
Muitas mulheres fazem musculação, mas, em geral, o objetivo é emagrecer e tonificar. Nem todas começam a treinar visando ganho …
Então, compreender como o cérebro funciona a favor ou contra nossas metas pode ajudar a renovar seu comprometimento com a vida fitness.
revisado por Hana Medvesek Quando pensamos em “ganhar músculos”, automaticamente pensamos em musculação: “puxar ferro” é a única forma, seja …
Quer começar a correr? Então, nunca é tarde demais. Mesmo que alguns desafios venham a ser maiores, é possível começar …
Começar é sempre a parte mais difícil. Contar com um personal trainer sempre ajuda a entrar na rotina de um …
Vive tendo dores no pescoço, torcicolos, machucando o pescoço dormindo ou durante a prática de exercícios físicos? Dor no pescoço …
É de amplo conhecimento que o suor é um mecanismo corporal de autorrefrigeração durante momentos de atividade física intensa ou …
Sabia que, dependendo do tipo de treino, há maneiras mais indicadas de se alimentar para ajudar você a obter o máximo de benefícios?
Todo mundo já viu gente que, quando coloca um cinto ou short, calça e saia mais justas, fica com um …
Dias de descanso são tão importantes quanto os exercícios. Para melhorar o desempenho, garantir progresso e obter resultados é imprescindível …
O alicerce da nossa rotina fitness se constrói com exercícios de equilíbrio e estabilidade muscular (propriocepção) para ativar e fortalecer o core.
Lesões e síndromes causadas por uso excessivo de uma articulação ou musculatura ocorrem com frequência relativamente alta entre quem corre …
Você sente dor no joelho após uma corrida ou outros treinos? Pode ser tanta coisa… síndromes como joelho do corredor, …
Fortalecer a musculatura das costas é mais simples do que parece: não precisa de pesos nem de fazer exercícios na …
