Fique com os ombros fortes >> 5 exercícios rápidos e eficazes
Para ter ombros fortes, não é necessário investir tempo demais ou dispor de equipamentos caros no dia a dia…
Fitness
Como entrar em forma? Artigos sobre treinamento de peso corporal, cardio, exercícios variados e muito mais sobre fitness.
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Se você acha que corrida em trilha é só na montanha… engano seu! Correr off-road é correr em qualquer lugar que não …
Sequência de corrida • Dicas para você correr todo dia
Já pensou em correr todo dia? Isso é streak running, uma “sequência de corrida”. De fato, correr dia após dia é um …
Run Wild com adidas Running e Uuliin, o leopardo-das-neves
O leopardo-das-neves é uma espécie de felino que habita as regiões montanhosas da Ásia Central (entre 3.500 e 4.000 metros de altitude). …
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Anda enjoado de correr sempre nas mesmas rotas? Experimente correr em trilhas! É energizante, e com certeza vai trazer diversão para os seus treinos.
Os 4 melhores treinos para queimar calorias
Queimar quase 200 calorias em poucos minutos: sonho ou possibilidade real? Acredite: é possível! Basta fazer ajustes no seu dia.
Certo e errado: erros mais comuns em exercícios com peso corporal
Quais exercícios são mais arriscados para seus músculos e articulações: os básicos ou os super avançados? Acredite se quiser, são os básicos. …
O que fazer primeiro: cardio ou musculação?
O treino de força deve ser feito antes ou após correr? Será que a ordem afeta o resultado, ou é irrelevante para …
Como manter a motivação? Espírito de equipe como solução.
Dizem que a corrida é um esporte solitário. Cada pessoa corre por si próprio, para lutar contra a própria inércia, superar os próprios limites.
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Em 2015, minha vida mudou para sempre. Nesta época, eu era uma jovem adulta, divertida e querida por todos. Trabalhava e residia …
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Tem muita gente por aí que corre feliz sempre na mesmas rotas, relaxando num pace prazeroso. Este tipo de corrida ajuda na …
HIIT ou treino funcional? Diferenças, benefícios e 3 programas de treino
Por que deixar o treino cair na rotina se, hoje em dia, não faltam opções na hora de se exercitar? Você já …
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Core de aço: as três melhores super séries para trincar o abdômen
Supersets são combinações de dois exercícios sem intervalo entre um e outro. Montamos aqui três dessas super séries para você trabalhar os …
