Troque o concreto pelo natural ᐅ 4 motivos para correr em trilhas
por Marcel Höche, atleta profissional da adidas TERREX Amamos correr porque, convenhamos, correr é simples: onde quer que estejamos, sempre é possível …
Fitness
Como entrar em forma? Artigos sobre treinamento de peso corporal, cardio, exercícios variados e muito mais sobre fitness.
Os 4 melhores treinos para queimar calorias
Queimar quase 200 calorias em poucos minutos: sonho ou possibilidade real? Um treino com uma queima calórica dessa magnitude seria perfeito para …
Certo e errado: erros mais comuns em exercícios com peso corporal
Quais exercícios são mais arriscados para seus músculos e articulações: os básicos ou os super avançados? Acredite se quiser, são os básicos. …
O que fazer primeiro: cardio ou musculação?
O treino de força deve ser feito antes ou após correr? Será que a ordem afeta o resultado, ou é irrelevante para …
Como manter a motivação? Espírito de equipe como solução.
Dizem que a corrida é um esporte solitário. Cada pessoa corre por si próprio, para lutar contra a própria inércia, superar os próprios limites.
Treinar juntos é mais divertido ᐅ Experimente este treino em dupla!
Cada um tem um jeito preferido de treinar. Há quem goste de se exercitar sozinho, com foco total nos movimentos ou em …
Como criar a melhor rotina matinal? • 5 dicas • Treino para motivar!
Toda manhã é aquela luta pra sair de debaixo das cobertas? Precisa de café assim que acorda para “pegar no tranco”? Seu mau-humor …
Saudável e forte apesar da esclerose múltipla: “desistir nunca foi uma opção!”
Em 2015, minha vida mudou para sempre. Nesta época, eu era uma jovem adulta, divertida e querida por todos. Trabalhava e residia …
5 dicas para melhorar o desempenho na corrida
Tem muita gente por aí que corre feliz sempre na mesmas rotas, relaxando num pace prazeroso. Este tipo de corrida ajuda na …
HIIT ou treino funcional? Diferenças, benefícios e 3 programas de treino
Por que deixar o treino cair na rotina se, hoje em dia, não faltam opções na hora de se exercitar? Você já …
Tenha amigos no app adidas Running: você só tem a ganhar
Sempre se pode contar com os amigos de verdade: eles estarão sempre ao seu lado nos momentos especiais e na hora de …
5 bons motivos para treinar com amigos
Às vezes pode ser puxado terminar um treino sozinho – principalmente se estiver frio, escuro, chovendo… E é aí que entra o …
Core de aço: as três melhores super séries para trincar o abdômen
Supersets são combinações de dois exercícios sem intervalo entre um e outro. Montamos aqui três dessas super séries para você trabalhar os …
Faixas elásticas de resistência: exercícios e dicas
As faixas elásticas de resistência são, provavelmente, o melhor acessório de treinamento a baixo custo disponível no mercado. Elas servem tanto para …
Cheer me to Berlin: corra, junte uma grande torcida, chegue em Berlim!
Nunca venceu uma prova? Tudo o que você precisa para vencer esta prova é preparar bem a sua própria torcida! Cheer Me …
Vamos aos fatos: treinar de manhã faz bem para a saúde?
Fazer exercícios logo de manhã cedo é a melhor maneira de começar o dia, segundo cientistas e especialistas em saúde. Mas há …
Manhã, tarde, noite: qual é o horário ideal para correr?
Às vezes a corrida flui: você se sente bem, leve, dinâmico. Outras vezes, o corpo parece pesar a cada passada. Será que …
