Vantagens de correr todos os dias: comece sua sequência de corrida!
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
Querer é poder, libere todo o seu potencial! Estamos aqui para inspirar e motivar você a chegar aos seus objetivos.
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
Sempre se fala em “superar desafios a qualquer custo”, “sem desculpas!”, etc. Em toda edição das Olimpíadas, vemos atletas quebrarem recordes. Assim, …
Para quem quer adquirir um novo hábito, na maioria das vezes, o mais difícil é simplesmente começar. Progredir da caminhada para a …
Quer ter costas fortes e definidas? Separamos 6 exercícios do app adidas Training para os fortalecer e definir os músculos das costas. …
por Dr. Josh Axe, Abe Ankers, Tom Koscher e Tina Sturm-Ornezeder Praticar esportes no calor “real oficial” sob sol quente não é …
A gravidez (especialmente a primeira!) costuma gerar muitas dúvidas. E, ainda assim, cada gestação pode ser diferente: o corpo não é uma …
Não faz muito tempo que participar de provas, cruzar a linha de chegada, conquistar medalhas ainda não eram “coisas de mulher”.
O sucesso tem muitas facetas: na vida pessoal, profissional, na saúde, no fitness… mas todas essas facetas têm uma coisa em comum: …
Treinos de corrida e de força são totalmente viáveis durante a menstruação, mesmo que haja certo desconforto. Vamos lá, mulherada!
Se preparar para correr 10k não é difícil e não leva tanto tempo assim. Na verdade, sabia que é possível se preparar …
Correr antes ou depois dos treinos faz muita diferença na eficácia do treinamento. Correr antes de um treino de força pode comprometer …
A semana anterior a um a meia-maratona pode ser decisiva para o desempenho. Meses de treinamento podem ser desperdiçados quando se tenta …
Resolução de ano novo? Mais um aniversário se passou? Quer se sentir melhor com o próprio corpo? A hora da mudança é …
Quanto peso levantar? Quantas repetições? Quantas vezes na semana treinar e quanto tempo leva para ver resultados?
Quem quer pernas torneadas e fortes e glúteos durinhos deve investir em exercícios de agachamento! O que é um exercício de agachamento? …
Partiu longão? Longas distâncias são, geralmente, parte essencial do programa de treino da maioria dos corredores. Este tipo de treinamento aumenta tanto …
Durante uma corrida, pode ser tentador correr a toda velocidade logo ao sair da linha de partida. Entretanto, sabia que correr em …
Se você acha que corrida em trilha é só na montanha… engano seu! Correr off-road é correr em qualquer lugar que não …
Planos de treino ajudam atletas a estabelecer metas e alcançá-las. Criar planos de treino do zero pode ser difícil e até perigoso …