Novo plano de treino para você ficar em forma e se manter ativo
Por que deixar o treino cair na rotina se, hoje em dia, não faltam opções na hora de se exercitar? Você já …
Motivação e inspiração
Querer é poder, libere todo o seu potencial! Estamos aqui para inspirar e motivar você a chegar aos seus objetivos.
5 bons motivos para treinar com amigos
Às vezes pode ser puxado terminar um treino sozinho – principalmente se estiver frio, escuro, chovendo… E é aí que entra o …
Defina metas e faça acontecer: do primeiro treino até o grande objetivo
Quer mudar? Então a melhor abordagem é definir metas realistas. Ter metas alcançáveis é a única forma de ultrapassar os limites da …
Core de aço: as três melhores super séries para trincar o abdômen
Supersets são combinações de dois exercícios sem intervalo entre um e outro. Montamos aqui três dessas super séries para você trabalhar os …
O que fazer primeiro: cardio ou musculação?
O treino de força deve ser feito antes ou após correr? Será que a ordem afeta o resultado, ou é irrelevante para …
Atividades físicas no calor: 5 fatos importantes
Uns dizem que faz bem, outros dizem que faz mal. A boa notícia: sim, se exercitar no calor queima mais calorias. Veja, …
Correr no calor: 10 dicas para não ferver
Vem chegando o verão… um calor no coração! Praias lotadas, tardes na piscina, passeio no lago, chuveirada… se refrescar é preciso! E é justamente …
Treino energizante de 7 minutos
O treino energizante de 7 minutos é a minha dica fitness para iniciar o dia com muita motivação, vigor e energia. Ele …
Quer mais motivação para se exercitar? Use o “Atividade AO VIVO” do Runtastic!
Qual é o fator motivacional que melhor funciona para você? Existem vários, e alguns funcionam melhor do que outros para cada pessoa …
Juntos, eles perderam 109 kg com o app Results
Ano novo, resultados novos! No total, Patricia, Tommy, Barbara, Rainer, Manja e René perderam 109 kg. Quer saber mais sobre os seis …
Abdômen definido depois dos 40: uma história de sucesso
Essa é para você que está desanimado, achando que é impossível fortalecer o core e definir o abdômen só porque já passou …
4 dicas para definir e alcançar suas metas fitness
Decidiu fazer algo de bom pelo seu corpo e dar um gás no seu lado fitness? Arrasou! Sente frustração quando uma semana de …
6 dicas para dominar a corrida de longa distância
Longas distâncias são, geralmente, parte essencial do programa de treino da maioria dos corredores. Este tipo de treinamento aumenta tanto a estamina quanto …
Run For The Oceans 2018: um ano de sucesso para a luta contra a poluição plástica marinha
Ano passado, o movimento Run For The Oceans (em português “corra em prol dos oceanos”) deu a largada no Dia Mundial dos …
Horário ideal: quando treinar? ➤ manhã, meio-dia, tarde ou noite?
Treinar “quando dá” é bem melhor do que não treinar. Mas será que existe um horário ideal para treinar? O que o …