Corrida off-road: dicas para começar a correr em trilhas
Se você acha que corrida em trilha é só na montanha… engano seu! Correr off-road é correr em qualquer lugar que não …
Querer é poder, libere todo o seu potencial! Estamos aqui para inspirar e motivar você a chegar aos seus objetivos.
Se você acha que corrida em trilha é só na montanha… engano seu! Correr off-road é correr em qualquer lugar que não …
Planos de treino ajudam atletas a estabelecer metas e alcançá-las. Criar planos de treino do zero pode ser difícil e até perigoso …
Metas SMART são ótimas para orientar sua jornada fitness. O que é SMART? Em inglês, Specific, Measurable, Attainable, Relevant and Timebound (específicas, …
Escalada é um esporte bastante completo: trabalha o corpo todo, requer resistência muscular, força explosiva, agilidade, flexibilidade corporal e um core robusto. …
Ele chama atenção, indica força (mostra o muque!), é sexy: o bíceps, além de ser um músculo fundamental em várias atividades do …
Treinos de corrida e de força são totalmente viáveis durante a menstruação, mesmo que haja certo desconforto. Vamos lá, mulherada!
Correr melhor e mais rápido parece a única via de progresso na corrida, certo? ERRADO! Exercícios de calistenia para corredores, que usam …
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
Está pensando em começar a correr? Antes de calçar os tênis e simplesmente sair rua afora, confira essas 8 dicas do nosso especialista em corrida Sascha Wingenfeld.
Geralmente, a ideia de ser saudável é associada a “zero gordura”. E não é para menos: abra qualquer rede social e você …
Aquecer o corpo antes de correr é fundamental. Os benefícios do aquecimento para o bom desempenho são inegáveis, principalmente para quem vai …
Para estimular o progresso na corrida, nada melhor do que se inscrever em uma corrida de rua e ir treinando para fechar …
Faz mais de um ano que o mundo vive esta pandemia sem precedentes, e tivemos que mudar hábitos e transformar a rotina …
Não faz muito tempo que participar de provas, cruzar a linha de chegada, conquistar medalhas ainda não eram “coisas de mulher”.
Ganhar massa muscular não costuma ser o foco da maioria das mulheres. Afinal, em um passado não tão remoto, pensar em tonificar …
Somos seres sociais, e viver em comunidade é imprescindível para nosso bem estar físico e psicológico. Por isso que correr em grupo alavanca o potencial fitness de qualquer atleta casual ou até profissional!
Já pensou em quanto tempo você passa diante de uma tela? O objetivo do detox é desenvolver a autoconsciência. Detox feito, liberdade alcançada!
Treinando firme? Ótimo. Precisando de mais diversão e variedade nos treinos? Temos! Que tal um treino com dança que combine aeróbico (cardio) …
Por Holly Page, atleta da adidas Terrex Todo mundo que corre já tropeçou, caiu ou se acidentou nas pistas. Mas, para quem …
