Como ganhar massa muscular com treino de força? Dicas para mulheres e mais
Muitas mulheres fazem musculação, mas, em geral, o objetivo é emagrecer e tonificar. Nem todas começam a treinar visando ganho …
Querer é poder, libere todo o seu potencial! Estamos aqui para inspirar e motivar você a chegar aos seus objetivos.
Muitas mulheres fazem musculação, mas, em geral, o objetivo é emagrecer e tonificar. Nem todas começam a treinar visando ganho …
Então, compreender como o cérebro funciona a favor ou contra nossas metas pode ajudar a renovar seu comprometimento com a vida fitness.
revisado por Hana Medvesek Quando pensamos em “ganhar músculos”, automaticamente pensamos em musculação: “puxar ferro” é a única forma, seja …
Há pessoas por aí que são capazes de fazer coisas incríveis! Recordistas são pessoas dedicadas que treinaram muito para conquistar …
Quem treina com frequência e seriedade sabe muito bem como é acordar no dia seguinte de um treino pesado com …
Fortalecer a musculatura das costas é mais simples do que parece: não precisa de pesos nem de fazer exercícios na …
O treino vai além do treino em si: confira dicas sobre como aquecer/desaquecer corretamente e alguns exemplos de exercícios.
Aff, que cansaço! Quanto estresse! Está muito frio/muito calor/chovendo lá fora, e o sofá é tão confortável… Todo mundo sabe …
Manter um diário é uma prática antiga das pessoas alfabetizadas — o que, bem sabemos, não foi uma realidade para …
Em momentos de estresse, muitas vezes nos dizem para “respirar fundo”. Será que isso realmente ajuda? Ajuda, todo mundo sabe. …
Ao longo das últimas décadas, criou-se a crença de que “saúde” = peso corporal e teor de gordura visível. Entretanto, …
A dor crônica nas costas é a principal causa de incapacidade física no mundo. A dor lombar aguda causada por lesões esportivas e acontecimentos inesperados pode causar problemas físicos, emocionais e sociais.
Quando a gente vê livros ou posts sobre yoga, geralmente a pessoa está executando uma postura complicada. Logo pensamos: “isso …
Quanto peso levantar? Quantas repetições? Quantas vezes na semana treinar e quanto tempo leva para ver resultados?
Hoje em dia, todo mundo já ouviu falar em yoga. Várias personalidades praticam… virou moda! Muita gente que trabalha na …
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
Sempre se fala em “superar desafios a qualquer custo”, “sem desculpas!”, etc. Em toda edição das Olimpíadas, vemos atletas quebrarem …
Para quem quer adquirir um novo hábito, na maioria das vezes, o mais difícil é simplesmente começar. Progredir da caminhada …
Quer ter costas fortes e definidas? Separamos 6 exercícios do app adidas Training para os fortalecer e definir os músculos …
