Os 6 melhores exercícios para treinar bíceps em casa
Ele chama atenção, indica força (mostra o muque!), é sexy: o bíceps, além de ser um músculo fundamental em várias atividades do …
Querer é poder, libere todo o seu potencial! Estamos aqui para inspirar e motivar você a chegar aos seus objetivos.
Ele chama atenção, indica força (mostra o muque!), é sexy: o bíceps, além de ser um músculo fundamental em várias atividades do …
Treinos de corrida e de força são totalmente viáveis durante a menstruação, mesmo que haja certo desconforto. Vamos lá, mulherada!
Correr melhor e mais rápido parece a única via de progresso na corrida, certo? ERRADO! Exercícios de calistenia para corredores, que usam …
Praticar streak running é uma ótima forma de garantir consistência na rotina de treinos e de trazer essa conquista para todos os aspectos da sua vida.
Está pensando em começar a correr? Antes de calçar os tênis e simplesmente sair rua afora, confira essas 8 dicas do nosso especialista em corrida Sascha Wingenfeld.
Geralmente, a ideia de ser saudável é associada a “zero gordura”. E não é para menos: abra qualquer rede social e você …
Aquecer o corpo antes de correr é fundamental. Os benefícios do aquecimento para o bom desempenho são inegáveis, principalmente para quem vai …
Para estimular o progresso na corrida, nada melhor do que se inscrever em uma corrida de rua e ir treinando para fechar …
Faz mais de um ano que o mundo vive esta pandemia sem precedentes, e tivemos que mudar hábitos e transformar a rotina …
Não faz muito tempo que participar de provas, cruzar a linha de chegada, conquistar medalhas ainda não eram “coisas de mulher”.
Ganhar massa muscular não costuma ser o foco da maioria das mulheres. Afinal, em um passado não tão remoto, pensar em tonificar …
Somos seres sociais, e viver em comunidade é imprescindível para nosso bem estar físico e psicológico. Por isso que correr em grupo alavanca o potencial fitness de qualquer atleta casual ou até profissional!
Já pensou em quanto tempo você passa diante de uma tela? O objetivo do detox é desenvolver a autoconsciência. Detox feito, liberdade alcançada!
Treinando firme? Ótimo. Precisando de mais diversão e variedade nos treinos? Temos! Que tal um treino com dança que combine aeróbico (cardio) …
Por Holly Page, atleta da adidas Terrex Todo mundo que corre já tropeçou, caiu ou se acidentou nas pistas. Mas, para quem …
Se você investir em uma transformação mental para conquistar a atitude certa, vai conseguir repaginar as segundas-feiras e começar a semana com otimismo!
Vamos (re)começar a treinar? Vamos! Metas fitness traçadas e motivação lá em cima: perfeito! No início, é normal ter até que “segurar …
Muita gente quer perder uns quilos, mas há quem queira ganhar peso. Muita gente quer ganhar músculos, mas há quem se preocupe …
Quem pensa na saúde está sempre buscando criar hábitos saudáveis. Entretanto, mudar hábitos ruins ou criar novos hábitos nem sempre é fácil. …
