Desafio de 28 dias para qualquer um (até iniciante!) treinar em casa
Já faz um tempo que pensa em começar a se exercitar, mas algo sempre acaba atrapalhando? Vejamos algumas situações recorrentes: “Beleza, …
Um programa de treino personalizado para levar você ao seu objetivo.
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Cada um tem um jeito preferido de treinar. Há quem goste de se exercitar sozinho, com foco total nos movimentos ou em …
Não sabe bem qual é o programa de treino ideal para você, no momento? Selecionamos alguns programas simples de corrida para diversos …
O plano de treino “preparação para 5k” foi criado pelo adidas Runtastic para criar uma rotina disciplinada e desenvolver o mindset necessário …
Seja numa prova de 5k ou numa maratona, para bater o seu próprio recorde, você precisa aumentar a estamina e força (além …
A prática de atividades físicas é uma forma eficaz de manter o corpo e a mente saudáveis. Fitness é um estilo de …
Começar a correr é fácil: você só precisa de um tênis, alguma roupa para treinar e música (se você curte treinar com …
Manter uma rotina fitness é um grande desafio, todos nós voltamos para os nossos hábitos não-tão-saudáveis de tempo em tempo. Este plano …
Quando o vírus alcança os corredores, é normal ter dúvidas sobre quando podemos retomar os exercícios após um resfriado.
2020: ano novo, vida nova? Bom dia, 1º de janeiro! Uma das coisas mais estranhas do ano novo é acordar num recomeço …
Por que deixar o treino cair na rotina se, hoje em dia, não faltam opções na hora de se exercitar? Você já …
Vai sair para correr no calor? Veja como acostumar o corpo às altas temperaturas para não superaquecer e passar mal durante o …
Você provavelmente já passou por isso: o despertador toca, mas tudo o que você quer é continuar na sua cama…. Para obter …
A pergunta que não quer calar: quanto tempo demora? Geralmente os resultados começam a dar os primeiros sinais num período de duas …
Com tantas opções, às vezes fica difícil saber qual é o plano de treino ideal para chegar a um objetivo com mais …