Entenda a dor • Dicas para evitar a DMIT
Quando praticamos exercícios novos (ou até exercícios já conhecidos mas que não praticávamos há um tempo), é quase certo sentir dor muscular após certo tempo. Por quê?
A recuperação é tão importante quanto o treinamento. Nenhum treino é completo sem uma boa recuperação pós-treino.
Quando praticamos exercícios novos (ou até exercícios já conhecidos mas que não praticávamos há um tempo), é quase certo sentir dor muscular após certo tempo. Por quê?
Quem não ama dormir? Ter sono de qualidade é fundamental para quem quer viver uma vida saudável e feliz. Passamos 1/3 da …
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
Torções no tornozelo ocorrem quando os ligamentos que dão suporte a ele se esticam além do limite e rasgam.
Os espasmos musculares ocorrem quando as fibras dos músculos se contraem inesperadamente, causando dor. Isso pode acontecer durante ou após a prática de exercícios.
Ouça os limites do corpo antes de exagerar e se lesionar. Não consegue render mais do que o seu nível atual? Pode ser porque você não está descansando o suficiente!
Correr estimula o corpo inteiro intensamente: os músculos são desafiados, os ligamentos trabalham dobrado, o cérebro fica ligado – já que é …
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