O poder do banho de água fria: 5 benefícios para a saúde
Banho gelado de manhã é um balde de água fria na sua festa? Concordamos que banho frio não é para qualquer um, …
A recuperação é tão importante quanto o treinamento. Nenhum treino é completo sem uma boa recuperação pós-treino.
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Sempre se fala em “superar desafios a qualquer custo”, “sem desculpas!”, etc. Em toda edição das Olimpíadas, vemos atletas quebrarem recordes. Assim, …
Se você estiver se sentindo sobrecarregado e não aguenta mais a própria rotina, é bem provável que a sua maior vontade seja …
Treinou bonito mas, no final, bateu aquela exaustão? Veja dicas para ajudar a restaurar sua energia após uma boa corrida.
Os espasmos musculares ocorrem quando as fibras dos músculos se contraem inesperadamente, causando dor. Isso pode acontecer durante ou após a prática de exercícios.
Você sente dor no joelho após uma corrida ou seus treinos de bodyweight? Alerta: pode ser tendinite patelar, problema de saúde conhecido …
O mercado para os suplementos nutricionais cresceu significativamente nos últimos anos: não só por conta dos benefícios à saúde, mas visando alavancar …
Coceira, espirros, olhos lacrimejando… como praticar atividades físicas assim? Confira dicas para aliviar os sintomas.
Faz mais de um ano que o mundo vive esta pandemia sem precedentes, e tivemos que mudar hábitos e transformar a rotina …
Não sabe o que é supercompensação? Bem, não é só você. O post de hoje é pra quem quer extrair mais benefícios …
Exagerou na alimentação à noite? Anda com a cabeça a mil? Ou foi choro de bebê? Bem, não importa o que impediu …
Quem não ama dormir? Ter sono de qualidade é fundamental para quem quer viver uma vida saudável e feliz. Passamos 1/3 da …
Um erro muito comum para iniciantes é voltar a treinar cedo demais, ignorando o período de recuperação indicado.
Torções no tornozelo ocorrem quando os ligamentos que dão suporte a ele se esticam além do limite e rasgam.
Ouça os limites do corpo antes de exagerar e se lesionar. Não consegue render mais do que o seu nível atual? Pode ser porque você não está descansando o suficiente!
Os pés são a base de quase todos os nossos movimentos: quando corremos, são os pés que absorvem o impacto do peso …
Você dá importância à recuperação pós-treino? Responda as perguntas abaixo e veja como está a sua rotina de regeneração em relação à rotina …
Diminuir a temperatura corporal depois do treinamento é uma parte essencial do processo de recuperação, especialmente nos dias quentes. Como você resfria …
