Melhore o equilíbrio com 12 exercícios de propriocepção
O alicerce da nossa rotina fitness se constrói com exercícios de equilíbrio e estabilidade muscular (propriocepção) para ativar e fortalecer o core.
Entre em forma com o treino de peso corporal feito sob medida para caber na sua rotina e levar você aos seus objetivos.
O alicerce da nossa rotina fitness se constrói com exercícios de equilíbrio e estabilidade muscular (propriocepção) para ativar e fortalecer o core.
Talvez você já tenha ouvido falar sobre os três diferentes biotipos, também conhecidos como somatótipos: endomorfo, mesomorfo ou ectomorfo. Nunca ouviu falar …
O ser humano moderno precisa entender de uma vez por todas que é essencial investir um instantinho que seja do seu dia …
20 minutos de atividade aeróbica normal queimam a mesma quantidade de calorias que um treino Tabata consome em apenas 4 minutos.
Hoje, nossa atenção será a região dos ombros. De início, muita gente vai pensar que é um post “mais para homens” porque …
Se você estiver se sentindo sobrecarregado e não aguenta mais a própria rotina, é bem provável que a sua maior vontade seja …
Hoje em dia, há tantos treinos para mulheres que fica até difícil escolher. Além disso, cada mulher é diferente. Assim, não existe …
Os nove exercícios mais comuns são a prancha, abdominais “sit-up”, ponte, agachamento, flexão, mergulho tríceps, afundo, afundo lateral e parada de quatro …
No frio, ficamos tentados a deixar de praticar atividades físicas ao ar livre. Correr na rua, mesmo no inverno, é o segredo para maximizar a queima calórica.
Praticar esportes ajuda a ganhar músculos, melhora a saúde cardiovascular e, inevitavelmente, vai mexer com seu estado mental. Entretanto, sabia que treinar …
Escalada é um esporte bastante completo: trabalha o corpo todo, requer resistência muscular, força explosiva, agilidade, flexibilidade corporal e um core robusto. …
Correr melhor e mais rápido parece a única via de progresso na corrida, certo? ERRADO! Exercícios de calistenia para corredores, que usam …
Musculatura dos glúteos: é usar ou perder, meu povo! É que nem tudo na vida: habilidades musicais, manuais, físicas… quem não usa, …
Você planejou treinar hoje, mas… cadê motivação? Bem, quem nunca, né? Na verdade, desculpa é o que não falta na hora de …
“Ser saudável” e “ser magro” são coisas completamente diferentes e independentes. Se você sempre sentiu insatisfação com seu peso ou forma física, …
Ninguém anda com tempo sobrando, certo? Entretanto, praticar atividades físicas com regularidade é fundamental. Então, confira aqui os melhores exercícios de peso …
Quanto mais entendemos a forte conexão entre a mente e o corpo, mais claro fica: um estilo de vida saudável vai além …
Quando pensamos em “ganhar músculos”, automaticamente pensamos em musculação: “puxar ferro” é a única forma, seja usando pesos livres ou equipamentos de …
