Exercícios de Miho Nonaka para escalar melhor
Escalada é um esporte bastante completo: trabalha o corpo todo, requer resistência muscular, força explosiva, agilidade, flexibilidade corporal e um core robusto. …
Entre em forma com o treino de peso corporal feito sob medida para caber na sua rotina e levar você aos seus objetivos.
Escalada é um esporte bastante completo: trabalha o corpo todo, requer resistência muscular, força explosiva, agilidade, flexibilidade corporal e um core robusto. …
Correr melhor e mais rápido parece a única via de progresso na corrida, certo? ERRADO! Exercícios de calistenia para corredores, que usam …
Musculatura dos glúteos: é usar ou perder, meu povo! É que nem tudo na vida: habilidades musicais, manuais, físicas… quem não usa, …
Você planejou treinar hoje, mas… cadê motivação? Bem, quem nunca, né? Na verdade, desculpa é o que não falta na hora de …
Você finalmente começou a treinar. Motivação, empolgação, gás total, foco na saúde. Mas aí vem a pergunta que não quer calar: quanto …
Dor tipo “pontadas” nas têmporas, dor pulsante na testa… há vários tipos de dor de cabeça e, claro, várias possíveis causas. E …
Já ouviu falar nos 3 biotipos físicos, ectomorfo, mesomorfo e endomorfo? Para atingir melhores resultados e evitar frustrações no treino, conheça o …
“Ser saudável” e “ser magro” são coisas completamente diferentes e independentes. Se você sempre sentiu insatisfação com seu peso ou forma física, …
Quer se especializar em agachamento? Você veio ao lugar certo! O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício famoso, e por …
Anda pensando em melhorar sua forma física? Criamos este guia funcional para que você inicie — e mantenha! — uma rotina saudável de treinamento.
Ninguém anda com tempo sobrando, certo? Entretanto, praticar atividades físicas com regularidade é fundamental. Então, confira aqui os melhores exercícios de peso …
Quanto mais entendemos a forte conexão entre a mente e o corpo, mais claro fica: um estilo de vida saudável vai além …
Praticar esportes ajuda a ganhar músculos, melhora a saúde cardiovascular e, inevitavelmente, vai mexer com seu estado mental. Entretanto, sabia que treinar …
No frio, ficamos tentados a deixar de praticar atividades físicas ao ar livre. Correr na rua, mesmo no inverno, é o segredo para maximizar a queima calórica.
Quando pensamos em “ganhar músculos”, automaticamente pensamos em musculação: “puxar ferro” é a única forma, seja usando pesos livres ou equipamentos de …
Toda pessoa é única, singular. Cada ser humano tem sua própria história de vida… inclusive no tocante à trajetória fitness! Independente da …
O alicerce da nossa rotina fitness se constrói com exercícios de equilíbrio e estabilidade muscular (propriocepção) para ativar e fortalecer o core.
