Entre em forma com o treino de peso corporal feito sob medida para caber na sua rotina e levar você aos seus objetivos.
Se você estiver se sentindo sobrecarregado e não aguenta mais a própria rotina, é bem provável que a sua maior …
A flexão é um dos exercícios de bodyweight mais eficazes que existe. Ela trabalha os músculos do tórax, sim, mas também o tríceps e os deltoides.
A TV está sempre ali, e o sofá parece o lugar mais convidativo do mundo. Confira 6 treinos para queimar gordura e se energizar que podem ser feitos na frente da TV!
Você anda cuidando da alimentação, se exercita com frequência e caminha 10 mil passos por dia. Tanto esforço e, no …
A densidade óssea sofre naturalmente uma redução à medida que envelhecemos. Veja como treinos e força e nutrição apropriada podem prevenir contra a osteoporose.
Claro que treinar é o principal, mas o sucesso depende muitíssimo do que você faz antes e depois de treinar. Confira dicas para um pré-treino eficiente.
