9 alimentos para turbinar os treinos de bodyweight
Para ser saudável e ficar em forma, uma boa nutrição é essencial. Está treinando pesado com o app adidas Training? Então reponha …
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Entre em forma com o treino de peso corporal feito sob medida para caber na sua rotina e levar você aos seus objetivos.
5 variações de exercícios para praticar dentro ou fora de casa
Quando ouvimos falar em “se exercitar”, “malhar”, “treinar”, a mente vai direto para uma academia, não é? Lá, tem todo tipo de …
5 dicas para aumentar a massa muscular
Quanto peso levantar? Quantas repetições? Quantas vezes na semana treinar e quanto tempo leva para ver resultados?
Recuperação: 5 dicas para não errar
Dias de descanso são tão importantes quanto os exercícios em si. Para melhorar o desempenho, garantir progresso e obter resultados dos treinos, …
Novo ᐅ Alcance metas fitness com os desafios do app adidas Training
Emagrecer, aumentar a massa muscular, fortalecer o core, as costas… seja qual for o seu objetivo, a fórmula continua a mesma: uma …
Esportes e saúde mental: benefícios e vantagens
Até hoje, muita gente se sente desconfortável em falar sobre “saúde mental”. Mas fato é que cada vez mais pessoas estão recebendo diagnósticos associados a distúrbios mentais …
Treino intervalado “Tabata”: exercícios que queimam gordura
20 minutos de atividade aeróbica normal queimam a mesma quantidade de calorias que um treino Tabata consome em apenas 4 minutos.
5 coisas para não fazer antes de treinar
Claro que treinar é o principal, mas o sucesso depende muitíssimo do que você faz antes e depois de treinar. Confira dicas para um pré-treino eficiente.
Quer melhorar na corrida? 4 benefícios dos treinos de peso corporal
“Correr mais, correr melhor” é o mantra de muitos corredores, mas, nessa fixação, às vezes ignoramos os benefícios dos treinos de resistência.
Certo e errado: erros mais comuns em exercícios com peso corporal
Quais exercícios são mais arriscados para seus músculos e articulações: os básicos ou os super avançados? Acredite se quiser, são os básicos. …
Nova marca: estamos nos desenvolvendo por você
Estamos correndo e treinando com nossos usuários por quase 10 anos. O Runtastic é dinâmico, assim como uma boa rotina de treino. …
Treino de força: quanto tempo leva para ver os resultados?
A pergunta que não quer calar: quanto tempo demora? Geralmente os resultados começam a dar os primeiros sinais num período de duas …
Abdômen definido depois dos 40: uma história de sucesso
Essa é para você que está desanimado, achando que é impossível fortalecer o core e definir o abdômen só porque já passou …
Agachamento: como fazer corretamente
O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício completo. Entre muitos outros benefícios, ele melhora o contorno corporal e a postura. …
Como adaptar o treino ao seu biotipo físico
Já ouviu falar nos 3 biotipos físicos? Para atingir melhores resultados e evitar frustrações no treino, conheça o seu biotipo e entenda …
