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Vamos criar hábitos saudáveis e ter um estilo de vida fitness? Vamos! Independente da sua meta, disponibilizamos dicas de especialistas, muita motivação …
Entre em forma com o treino de peso corporal feito sob medida para caber na sua rotina e levar você aos seus objetivos.
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Já ouviu falar nos 3 biotipos físicos, ectomorfo, mesomorfo e endomorfo? Para atingir melhores resultados e evitar frustrações no treino, conheça o …
“Ser saudável” e “ser magro” são coisas completamente diferentes e independentes. Se você sempre sentiu insatisfação com seu peso ou forma física, …
Quer se especializar em agachamento? Você veio ao lugar certo! O agachamento, ou squat em inglês, é um exercício famoso, e por …
Ninguém anda com tempo sobrando, certo? Entretanto, praticar atividades físicas com regularidade é fundamental. Então, confira aqui os melhores exercícios de peso …
Quanto mais entendemos a forte conexão entre a mente e o corpo, mais claro fica: um estilo de vida saudável vai além …
Praticar esportes ajuda a ganhar músculos, melhora a saúde cardiovascular e, inevitavelmente, vai mexer com seu estado mental. Entretanto, sabia que treinar …
No frio, ficamos tentados a deixar de praticar atividades físicas ao ar livre. Correr na rua, mesmo no inverno, é o segredo para maximizar a queima calórica.
Quando pensamos em “ganhar músculos”, automaticamente pensamos em musculação: “puxar ferro” é a única forma, seja usando pesos livres ou equipamentos de …
Toda pessoa é única, singular. Cada ser humano tem sua própria história de vida… inclusive no tocante à trajetória fitness! Independente da …
O alicerce da nossa rotina fitness se constrói com exercícios de equilíbrio e estabilidade muscular (propriocepção) para ativar e fortalecer o core.
Enfrentar a COVID-19 é um trabalho em equipe. Enquanto uma parte do mundo espera, outra parte continua trabalhando para garantir a segurança …
Quer definir o abdômen? Não basta só fazer exercícios. Boa nutrição é fundamental, bem como cuidar da hidratação e do sono! Sem …
A flexão é um dos exercícios de bodyweight mais eficazes que existe. Ela trabalha os músculos do tórax, sim, mas também o tríceps e os deltoides.
Quer treinar braço em 15 minutos? Fazer meia hora de treino com foco nos glúteos e abdômen em casa mesmo? Use o …
A TV está sempre ali, e o sofá parece o lugar mais convidativo do mundo. Confira 6 treinos para queimar gordura e se energizar que podem ser feitos na frente da TV!
Ele chama atenção, indica força (mostra o muque!), é sexy: o bíceps, além de ser um músculo fundamental em várias atividades do …
Agora, mais que nunca, é importante investir um instantinho que seja do seu dia na saúde — não só na física, mas …
