A maior variedade de exercícios e dicas para treinar com o próprio peso corporal.
Muita gente recorre ao café antes de correr porque considera a bebida um estimulante natural para o desempenho atlético: diz-se que ajuda a correr mais rápido e com mais vigor.
Seguir o plano de treinamento certo é imprescindível para perder peso, mas, preste muita atenção ao que vai comer após treinar!
Muitas mulheres fazem musculação, mas, em geral, o objetivo é emagrecer e tonificar. Nem todas começam a treinar visando ganho …
Começar é sempre a parte mais difícil. Contar com um personal trainer sempre ajuda a entrar na rotina de um …
Vive tendo dores no pescoço, torcicolos, machucando o pescoço dormindo ou durante a prática de exercícios físicos? Dor no pescoço …
Todo mundo já viu gente que, quando coloca um cinto ou short, calça e saia mais justas, fica com um …
Dias de descanso são tão importantes quanto os exercícios. Para melhorar o desempenho, garantir progresso e obter resultados é imprescindível …
Fortalecer a musculatura das costas é mais simples do que parece: não precisa de pesos nem de fazer exercícios na …
Quando pensamos em exercícios físicos, geralmente “dividimos” as categorias: exercícios aeróbicos e de resistência de um lado, e exercícios que …
Aff, que cansaço! Quanto estresse! Está muito frio/muito calor/chovendo lá fora, e o sofá é tão confortável… Todo mundo sabe …
Quanto peso levantar? Quantas repetições? Quantas vezes na semana treinar e quanto tempo leva para ver resultados?
Eis a resposta que todo mundo que treina quer saber: em quanto tempo verei resultados? A resposta, como sempre, é: …
Quer ter costas fortes e definidas? Separamos 6 exercícios do app adidas Training para os fortalecer e definir os músculos …
Flexão de braço é dureza mas faz milagres. Se ainda não é fã das flexões, vire fã imediatamente. Vai valer …
Muitas pessoas têm interesse em saber como elevar o nível de testosterona no organismo de forma natural. É comum pensar …
Correr antes ou depois dos treinos faz muita diferença na eficácia do treinamento. Correr antes de um treino de força …
Sente muita fome após o treino? Treinos regulares podem alavancar seu metabolismo e realmente elevar a fome. Mesmo que o …
Se tem uma pergunta que toda e cada pessoa que optou pelo veganismo já ouviu um zilhão de vezes é: …
Treinando pesado? Reponha os depósitos de energia lançando mão dos alimentos mais apropriados para garantir bom resultado.
