9 alimentos para turbinar os treinos de bodyweight
Treinando pesado? Reponha os depósitos de energia lançando mão dos alimentos mais apropriados para garantir bom resultado.
A maior variedade de exercícios e dicas para treinar com o próprio peso corporal.
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Tenho certeza que todo mundo já ouviu falar na famosa prancha básica, mas sabia que há variações desafiadoras da prancha para todos …
Escalada é um esporte bastante completo: trabalha o corpo todo, requer resistência muscular, força explosiva, agilidade, flexibilidade corporal e um core robusto. …
Os espasmos musculares ocorrem quando as fibras dos músculos se contraem inesperadamente, causando dor. Isso pode acontecer durante ou após a prática de exercícios.
Ele chama atenção, indica força (mostra o muque!), é sexy: o bíceps, além de ser um músculo fundamental em várias atividades do …
Motivação em dia e tênis no pé: partiu correr! Tudo o que você quer é fechar a corrida do dia com leveza …
As faixas elásticas de resistência são, provavelmente, o melhor acessório de treinamento a baixo custo disponível no mercado. Também conhecidas como bandas …
Você planejou treinar hoje, mas… cadê motivação? Bem, quem nunca, né? Na verdade, desculpa é o que não falta na hora de …
Flexão de braço é dureza mas faz milagres. Se ainda não é fã das flexões, vire fã. Vai valer a pena! Flexões …
Exagerou na corrida ou no treino bodyweight ontem e amanheceu com o corpo dolorido, quadril preso, panturrilhas que parecem de pedra, pescoço …
Dor tipo “pontadas” nas têmporas, dor pulsante na testa… há vários tipos de dor de cabeça e, claro, várias possíveis causas. E …
Ganhar massa muscular não costuma ser o foco da maioria das mulheres. Afinal, em um passado não tão remoto, pensar em tonificar …
Vamos criar hábitos saudáveis e ter um estilo de vida fitness? Vamos! Independente da sua meta, disponibilizamos dicas de especialistas, muita motivação …
Já ouviu falar nos 3 biotipos físicos, ectomorfo, mesomorfo e endomorfo? Para atingir melhores resultados e evitar frustrações no treino, conheça o …
Passa muito tempo do seu dia sobre uma cadeira e anda começando a sentir dores no pescoço, ombros e costas? Hora de …
Anda em busca de algo que dê um gás na motivação para fazer atividades físicas? E se você descobrisse que casais que …
O peso do seu próprio corpo é suficiente para tonificar e fortalecer os bíceps e os tríceps. Não é preciso ter muito …
Treinando firme? Ótimo. Precisando de mais diversão e variedade nos treinos? Temos! Que tal um treino com dança que combine aeróbico (cardio) …
