Novo plano de treino para você ficar em forma e se manter ativo
Por que deixar o treino cair na rotina se, hoje em dia, não faltam opções na hora de se exercitar? Você já …
Treinamento
A maior variedade de exercícios e dicas para treinar com o próprio peso corporal.
Core de aço: as três melhores super séries para trincar o abdômen
Supersets são combinações de dois exercícios sem intervalo entre um e outro. Montamos aqui três dessas super séries para você trabalhar os …
Faixas elásticas de resistência: exercícios e dicas
As faixas elásticas de resistência são, provavelmente, o melhor acessório de treinamento a baixo custo disponível no mercado. Elas servem tanto para …
Suor: o que é, afinal? Mais suor = treino melhor?
Muita gente já sabe que o suor serve para resfriar o corpo. Assim, durante um treino ou atividade física intensa, ele é …
O que fazer primeiro: cardio ou musculação?
O treino de força deve ser feito antes ou após correr? Será que a ordem afeta o resultado, ou é irrelevante para …
Treino energizante de 7 minutos
O treino energizante de 7 minutos é a minha dica fitness para iniciar o dia com muita motivação, vigor e energia. Ele …
Dores no pescoço? Confira 5 exercícios para aliviar o incômodo
Quase todo mundo sofre — ou já sofreu — com dores ou tensão no pescoço. É um problema leve, porém incômodo, que …
Motivação para ser fitness: 4 dicas infalíveis
Oba, você começou a se exercitar! Tudo está correndo bem e não falta ambição. Mas, o tempo passa e começa a ficar difícil sair sofá – isso acontece com você?
Treino de força: quanto tempo leva para ver os resultados?
A pergunta que não quer calar: quanto tempo demora? Geralmente os resultados começam a dar os primeiros sinais num período de duas …
Quiz >> Qual é o plano de treino do Results ideal para você?
Com tantas opções, às vezes fica difícil saber qual é o plano de treino ideal para chegar a um objetivo com mais …
Juntos, eles perderam 109 kg com o app Results
Ano novo, resultados novos! No total, Patricia, Tommy, Barbara, Rainer, Manja e René perderam 109 kg. Quer saber mais sobre os seis …
Abdômen definido depois dos 40: uma história de sucesso
Essa é para você que está desanimado, achando que é impossível fortalecer o core e definir o abdômen só porque já passou …
Os 5 melhores exercícios de aquecimento de Haile Gebrselassie
Não deixe o nervosismo pré-prova atrapalhar o seu programa de aquecimento. Evite lesões antes da largada!
Treino de corpo inteiro com Dumbbell para fazer em casa
Este treino de corpo inteiro com dumbbell é ideal para todos os níveis de condicionamento físico. Você pode fazer o programa tanto em casa quanto na academia.
Treino de força para corredores: 6 exercícios eficientes
Quer melhorar na corrida? Fortaleça o core. Muitos corredores subestimam o poder de abdomens e costas fortes para o desempenho no asfalto. …
Exercícios: fortaleça os membros superiores para melhorar na corrida
Se corremos com as pernas, pra quê treinar os braços? Vamos lá… Repare o corpo dos atletas nos últimos 100 metros numa …
Prancha: quanto tempo você deve ficar na posição para obter resultados?
Aquele 1 minuto que (não) passa enquanto você segura a prancha… Afinal, quanto tempo devemos ficar na posição para obter resultados?