11 coisas que o adidas Running faz para você correr melhor
Qual é a diferença entre uma boa corrida e uma corrida incrível? A diferença está nos detalhes. E é por isso que estamos constantemente editando os detalhes do app adidas Running. Neste post do blog, compartilhamos as características mais legais do aplicativo, inclusive todas as novidades.
Índice:
1.Várias atividades de cardio
Não deixe o nome enganar: adidas Running não registra apenas corridas. Recentemente, incluímos várias outras atividades para você registrar os treinos de resistência, seja em qual esporte for. Algumas das novas atividades são:
- Corrida em trilha
- Trilha
- Mountain bike
- Ciclismo (várias modalidades)
- Spinning
Entendemos que fitness é um estilo de vida para os nossos usuários e queremos auxiliar cada passo (ou pedalada) dessa variada rotina de treino.
2. Desafios e corridas virtuais
Criamos o app adidas Running porque amamos correr. Porém… quem nunca precisou de um empurrãozinho para dar a largada? “Desafios” é a ferramenta mais poderosa para manter você em movimento!
No app Adidas Running, sempre há desafios para participar. Os desafios são competições que envolvem missões específicas a serem realizadas em determinado prazo. Os temas e descrições das corridas variam — pois é essencial variar nos treinos. Todos os desafios são para qualquer pessoa, em qualquer nível de corrida: os resultados virão de acordo com o condicionamento físico e servirão como meta para registrar seu progresso.
Como encontrar um desafio?
Para ver os desafios que estão ocorrendo no momento, clique na tela “comunidade”.
Todas as atividades que você registrar de acordo com as normas do desafio contarão automaticamente para o seu progresso. Você também pode acompanhar o seu desempenho (e dos seus amigos) no placar de classificação. Competição saudável é um empurrão pra frente! Difícil aqui é ficar parado. 😉
O entusiasmo é contagiante:
Chame seus amigos para competir amigavelmente. É motivante e muito divertido.
3. Ganhe medalhas com provas e desafios virtuais
Mostre o resultado do seu esforço com orgulho! Você pode ganhar medalhas no seu perfil se completar provas e desafios virtuais. Para completar uma prova, você precisa alcançar o objetivo de distância registrando uma única atividade com o app ou dispositivos compatíveis. Para completar o desafio, complete o objetivo de distância ou de duração durante o período indicado na missão do desafio.
4. Vida útil dos tênis
Tênis de corrida também tem prazo de validade!!! Muita gente que corre de forma amadora não faz a mínima ideia disso. É importante acompanhar a quilometragem percorrida pelos seus tênis e aposentá-los no momento certo, para evitar lesões. A sessão “Meus tênis” guarda os dados sobre os tênis que você usa para treinar. Você pode adicionar os modelos de tênis indicando a marca, cor, tamanho e, inclusive, dar apelidos e colocar uma foto deles!
No final de cada treino, selecione o par de tênis que você usou e veja quantos km vocês já percorreram juntos. Corra despreocupadamente: avisaremos quando chegar a hora de começar a pensar num novo par.
Como adicionar um tênis?
Primeiro, corra. Quando terminar de registrar a atividade, uma janela com a opção de tirar uma foto da corrida vai aparecer. Nessa janela, você também pode registrar como se sentiu durante e depois da atividade e adicionar um tênis de corrida.
Além de acompanhar a quilometragem do tênis, você também pode ver quantas sessões foram registradas com ele, o ritmo médio, ganho e perda de elevação. Sabe aquela sensação de que “com o tênis X eu corro melhor e mais rápido”? Esta ferramenta mostra para você o que realmente está acontecendo!
5. Transmissão de atividade e torcida ao vivo
Muitas vezes gostaríamos que amigos, familiares ou treinadores pudessem ver onde estamos: afinal, são pessoas de nossa confiança que poderiam nos ajudar caso aconteça algo, acompanhar o nosso ritmo, nos encontrar em algum momento ou monitorar o nosso rendimento, por exemplo. Por essas razões, o app adidas Running tem a opção de transmitir, em tempo real, as atividades registradas via GPS.
Como ativar a transmissão ao vivo?
Para ligar ou desligar o “atividade AO VIVO”, vá em “atividade” e abra as configurações (no ícone de engrenagem ao lado de “iniciar”.
*Nota: a função atividade AO VIVO só transmitirá se a transmissão de localização estiver habilitada. Para maior segurança, há um ligeiro atraso na transmissão.
6. Treinador por voz
Já se foram os dias de parar no meio da corrida para verificar os quilômetros percorridos e o ritmo. O aplicativo adidas Running fala com você, informando dados de distância, velocidade e calorias queimadas. O treinador por voz não só ajuda a manter o rumo, mas também motiva, anunciando a distância alcançada!
Assim como a transmissão de atividade ao vivo e as torcidas, o treinador por voz só fala se for ativado.
Veja como ativar o treinador por voz:
Inicie uma nova corrida. Quando o cronômetro aparecer, você verá uma linha mostrando suas estatísticas abaixo. Abaixo dessa linha há outra linha de ícones cinza-claro. O ícone da extrema direita tem quatro quadrados. Clique sobre ele. A imagem de voz do treinador por voz aparecerá. Toque para ligar ou desligar o treinador. A imagem ficará verde quando estiver ativada e cinza quando desativada.
7. Definição de metas com base científica
Ter metas estabelece um contexto amplo, que é super recompensador a longo prazo. Estabelecer metas “SMART” pode ajudar a conquistar objetivos importantes com inteligência e medir seu progresso até lá. Isso turbina a motivação! Use o app Adidas Running para registrar elementos cruciais quanto ao desempenho na corrida: pace, velocidade, calorias queimadas, distância, etc.
E o melhor: toda atividade registrada conta para suas metas. Fora isso, o aplicativo avisa quando uma meta tiver sido alcançada. E, para ter mais estatísticas ainda sobre seu desempenho, faça um upgrade do plano sem custo para o pacote premium (consulte o item 11).
Como definir metas:
Vá para a tela “progresso” no canto inferior direito da tela inicial. Role até “minhas metas” e veja as metas atuais e o seu progresso. Clique em “definir meta” tanto para editar as metas existentes quanto para definir novas metas.
8. Integrações
O aplicativo adidas Running pode ser sincronizado a vários sistemas de rastreamento: iOS, Android, Polar, Garmin, Coros ou Suunto. E enquanto adoramos a simplicidade de correr, entendemos que o fortalecimento muscular, ter um core firme e flexibilidade, além de praticar atividades paralelas como yoga é fundamental para termos um estilo de vida ativo e saudável. É por isso que facilitamos a conexão entre os aplicativos adidas Running e adidas Training. Você pode ver todas as estatísticas, exercícios e planos de treino e corrida. Planeje treinos, acompanhe o progresso e torne-se seu melhor eu com mais facilidade!
Como conectar um dispositivo parceiro?
É fácil conectar um relógio inteligente com o perfil adidas Running quando você abre uma conta. Uma vez criado um nome de usuário e uma senha, você receberá uma série de instruções de configuração. Estas incluem inserir alguns dos seus dados de saúde, fornecer permissões de acesso, definir uma meta e conectar um smartwatch (opcional).
9. rede de apoio local e internacional
Com ajuda é mais divertido! É bem mais fácil alcançar objetivos. O app adidas Running tem uma rede de apoio imensa, formada por gente que faz do fitness um estilo de vida. Há três maneiras de se tornar parte dessa grande rede de apoio esportiva:
- Encontre amigos usuários de aplicativos atuais sincronizáveis com o Facebook.
- Junte-se aos grupos de treino e corrida adidas Runners na sua cidade. adidas Runners é um grupo de treino e corrida presente em várias cidades do mundo inteiro. Eles organizam reuniões para correr, treinar juntos e outros eventos esportivos. Consulte os próximos encontros na aba “Eventos”.
- Conheça corredores do mundo todo visualizando as rotas postadas, seguindo novos contatos e participando dos desafios de corrida globais. Para saber como seguir ou ser seguido, consulte este FAQ.
Como encontrar grupos no aplicativo:
Acesse “comunidade” no canto inferior esquerdo da tela. Role para baixo (“encontrar pessoas”) para descobrir novos contatos e amigos do Facebook. Clique em “conexões” para ver seus seguidores e quem você está seguindo. Em “grupos e comunidades”, você encontra corredores da adidas espalhados pelo mundo inteiro.
As nove características acima estão incluídas na versão básica do aplicativo adidas Running. Mas se você está pensando sério em elevar o nível da sua corrida, teste a assinatura Premium do adidas Running sem custos extras. Com a assinatura premium, você recebe mais de tudo:
- Estatísticas mais detalhadas
- Story Runs
- Exercícios para fazer em casa
- Planos de treino
- Acesso completo ao app adidas Training, também!
Além disso, estamos constantemente desenvolvendo e adicionando novas ferramentas tanto ao adidas Running básico sem custo quanto ao pacote Premium.
Como fazer o upgrade?
Para passar da assinatura básica à Premium, entre no seu perfil do aplicativo, role para baixo na tela e selecione “Premium”.
Experimente gratuitamente a assinatura Premium sem custo extra. Após 7 dias, o teste se encerra automaticamente sem custo extra. Para obter a assinatura paga, faça o upgrade aqui
11. treino intervalado
Trata-se de um método extremamente eficiente e benéfico de treinamento. O treino intervalado consiste em intercalar períodos de alta intensidade e baixa intensidade (sprint, descanso, sprint). Este tipo de treino melhora o condicionamento físico, o rendimento na corrida e queima muita gordura.
Temos sessões prontas no app, caso você não saiba criar intervalos. O guia por voz também ajuda a controlar o tempo de cada etapa, avisando quando é hora de acelerar ou descansar.
Como criar um treino intervalado?
Primeiro: este recurso só está disponível no pacote premium. Clique em Atividade na parte de baixo da tela. Então, selecione o ícone da engrenagem (“configurações”) abaixo, à direita. Clique em “Selecionar treino” e escolha a opção “Treino Intervalado”.
Crie sua própria corrida HIIT
Em vez de escolher um dos intervalos pré-configurados, crie sua própria sessão de treino clicando no ícone da engrenagem na aba “Atividade”. Clique em “Selecionar treino” > “Treino Intervalado” > clique no botão de “+”, embaixo da tela. Lá, é possível customizar o tempo de aquecimento e desaquecimento, selecionar a quantidade de intervalos, intensidade e duração. Quer saber mais sobre treinos intervalados? Está tudo aqui.
12. Google Assistant
O assistente do Google pode ajudar a registrar suas atividades no app adidas Running de forma ainda mais fácil. O Google Assistant funciona como um assistente de voz, sem digitação, tanto no sistema Android como no Wear Os by Google. Basta dizer “Oi, Google, inicie uma corrida com o adidas Running”, e o aplicativo vai registrar sua velocidade, distância e frequência cardíaca através do sensor do seu smartwatch.
Quando tiver concluído a atividade, basta dizer “Oi, Google, interrompa a corrida no adidas Running”, e aí o registro será concluído. (Dica: teste as frases antes de sair para treinar, pois tudo isso está em constante mudança e não vale a pena arriscar!)
Atenção:
Google, Android™ e Wear OS by Google são marcas registradas da Google LLC. Google Assistant e Wear OS by Google não estão disponíveis em alguns países ou idiomas. Além disso, é necessário usar um equipamento compatível com estes sistemas.
Vamos correr!
Somos do time do app adidas Running não porque “trabalhamos para a empresa”, mas porque nós mesmos usamos o aplicativo. Sabemos que não é perfeito — nenhum aplicativo ). Mas, com base no feedback e na experiência de usuários, também achamos que é o melhor aplicativo disponível no mercado. Oferecer boas funcionalidades gratuitamente é também um orgulho. Assim… boa corrida! Divirta-se!
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