Os 6 melhores exercícios para treinar pernas em casa
Sabia que você não precisa de equipamento nenhum e nem pagar mensalidade cara na academia para ficar com o corpo que sempre sonhou? Para entrar em forma, você já tem a única coisa que precisa: seu corpo! Gostaria de tonificar as pernas e fortalecer os músculos? Experimente estes exercícios para fazer em casa e tonificar as pernas. Prepare-se para suar!
Exercícios de perna são importantes para ter força no corpo inteiro. Os exercícios abaixo não treinam apenas as pernas: eles também treinam os glúteos, fortalecem o core e garantem costas saudáveis. E são exercícios ótimos para quem corre!
Afundo cruzado
Ajoelhar e levantar
Afundo lateral
Avião com peso morto
Afundo com salto
Sentar contra a parede
Estes e muitos outros exercícios também estão disponíveis no aplicativo adidas Training.
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