Treino para membros inferiores >> 7 exercícios com elásticos
Elásticos de resistência são tudo de bom para quem treina em casa: faixas elásticas garantem variedade nos treinos, são fáceis de guardar e tornam os exercícios muito mais divertidos!
Elásticos de resistência são ótimos para elevar a intensidade de exercícios específicos. Fora isso, são excelentes acessórios para um aquecimento rápido antes de ir correr. Outra vantagem é que os movimentos com faixas elásticas de resistência trabalham até os músculos mais ínfimos, e podem ser usadas por pessoas em qualquer nível de fitness.
Faça o teste em casa: arranje um elástico de resistência (estão disponíveis amplamente para compra, em várias faixas de preço) e experimente com um exercício que já dominar bem.
vídeo: 7 exercícios eficazes usando elásticoS de resistência
Veja como treinar membros inferiores com eficácia utilizando faixas elásticas:
- Duração: 15-20 minutos
- Aquecimento: incluído!
- Quantidade de exercícios: 7 (+ 4 exercícios de aquecimento)
- Grupos musculares: abdominais, pernas e glúteos
- Do que você precisa: elásticos de resistência e tapete de ginástica
Este treino de 15-20 minutos (incluindo aquecimento) com faixas elásticas é super fácil de ser integrado à rotina. Vamos treinar abdominais, pernas e glúteos em casa, mesmo? Vamos! Pegue as faixas elásticas e bora lá!
Curtiu? Confira mais exercícios com elásticos de resistência para garantir variedade ao treinamento, ou crie seu próprio treino com faixas elásticas de resistência com base nessas sugestões.
***
