Yoga na cadeira: 12 exercícios relaxantes para praticar sentado

Homem praticando yoga sentado na cadeira para relaxar costas, ombros e pescoço

Passa muito tempo do seu dia sobre uma cadeira e anda começando a sentir dores no pescoço, ombros e costas? Hora de apostar em exercícios baseados em posturas de yoga para relaxar. Nos intervalos entre as reuniões ou no fim do dia, separe 9 minutos para soltar os músculos e se livrar da tensão. Experimente agora mesmo estes exercícios de yoga na cadeira e descubra a mágica de relaxar sentado! 

Vídeo: 12 exercícios de Yoga na cadeira

Montamos uma série curta de yoga que você pode praticar sentado na cadeira para relaxar a parte superior das costas e os músculos do pescoço:

  • Duração: 9 minutos
  • Quantidade de exercícios: 12
  • Material necessário: uma cadeira

E aí? Ficou a fim de relaxar ainda mais e testar novas posturas de yoga? Confira as 8 melhores posturas de yoga para corredores.

 

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Julia Denner Apaixonada por culinária e atividades ao ar livre, Julia pratica musculação e faz yoga para relaxar. Sua missão como dietista é inspirar e ajudar os outros a desenvolverem hábitos alimentares saudáveis. Ver todos os artigos de Julia Denner »