Yoga na cadeira: 12 exercícios relaxantes para praticar sentado
Passa muito tempo do seu dia sobre uma cadeira e anda começando a sentir dores no pescoço, ombros e costas? Hora de apostar em exercícios baseados em posturas de yoga para relaxar. Nos intervalos entre as reuniões ou no fim do dia, separe 9 minutos para soltar os músculos e se livrar da tensão. Experimente agora mesmo estes exercícios de yoga na cadeira e descubra a mágica de relaxar sentado!
Vídeo: 12 exercícios de Yoga na cadeira
Montamos uma série curta de yoga que você pode praticar sentado na cadeira para relaxar a parte superior das costas e os músculos do pescoço:
- Duração: 9 minutos
- Quantidade de exercícios: 12
- Material necessário: uma cadeira
E aí? Ficou a fim de relaxar ainda mais e testar novas posturas de yoga? Confira as 8 melhores posturas de yoga para corredores.
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