跑步或健身后，你的膝盖是否出现疼痛？你可能患上跑步膝、跳跃者膝（髌腱炎）或鹅足炎（鹅足腱综合征）啦。我们详细介绍一下如何判断膝痛的类型，以及一些缓解膝痛的方法。

膝盖内侧感到疼痛？你可能患上鹅足炎（膝内痛）啦。鹅足是胫骨内部三肌腱连接的地方，它是一个较容易受伤的复合结构。本文详细介绍鹅足炎的成因、症状、疼痛出现时的即时措施，以及六个帮助恢复的练习。

跑步或自重锻炼完后，你的膝盖是否感到疼痛？如果答案是肯定的，那么，你很可能患有跳跃者膝，也叫髌腱炎。本文详细介绍跳跃者膝的成因、症状、疼痛出现时的即时措施，以及两个帮助恢复的练习。