Frühstück

五组食物 X 减肥党勿碰

作者 Dr. Josh Axe
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12.09.2018

运动健身是任何减肥控们的必经之路，然而，成功减肥的第一步是“管住口”，对什么东西不该吃心中有数。这些“健康”食品的误区，你知道几个呢？

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sugar in a spoon

糖 vs.脂：谁是谁非？

作者 Dr. Josh Axe
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01.08.2018

脂肪也有优劣之分，并非所有脂肪都是坏蛋；相反，很多“健康、低脂食物”对维持整体健康水平来说弊大于益。那么，糖和脂肪，谁更健康？

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Three pieces of sugar on a wooden table.

30天无糖挑战

作者 Runtastic Team
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25.07.2018

糖无处不在。吃糖会上瘾，而且对身体健康不利。要减肥、要养成健康的生活方式，必先减糖。在这过程中，会遇到哪些困难，身心会出现什么变化？作为过来人，我说说五大收获。

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A group of people running a marathon together

马拉松七段跑

作者 Runtastic Team
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05.07.2018

不同人，训练策略不一样；然而，提到起跑后到跨过终点线之间的感受，我们则大同小异。如果你计划跑全马，身心都得做足准备。全马七步跑，有备而战！

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