五组食物 X 减肥党勿碰

运动健身是任何减肥控们的必经之路,然而,成功减肥的第一步是“管住口”,对什么东西不该吃心中有数。这些“健康”食品的误区,你知道几个呢?

阅读全文

糖 vs.脂:谁是谁非?

脂肪也有优劣之分,并非所有脂肪都是坏蛋;相反,很多“健康、低脂食物”对维持整体健康水平来说弊大于益。那么,糖和脂肪,谁更健康?

阅读全文

30天无糖挑战

糖无处不在。吃糖会上瘾,而且对身体健康不利。要减肥、要养成健康的生活方式,必先减糖。在这过程中,会遇到哪些困难,身心会出现什么变化?作为过来人,我说说五大收获。

阅读全文

马拉松七段跑

不同人,训练策略不一样;然而,提到起跑后到跨过终点线之间的感受,我们则大同小异。如果你计划跑全马,身心都得做足准备。全马七步跑,有备而战!

阅读全文
显示更多