减肥必知:间歇式禁食

禁食的方式多种多样,让人眼花缭乱。但禁食究竟是什么呢?它的原理、好处与坏处都有哪些?这里,我们来仔细看看时下流行的间歇式禁食,并分享一下心得与收获。

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新手常见 ⑧ 大挑战

缓解压力、减肥塑身、增肌强体……跑步的好处多的是。但很多时候,跑步并没想像中的容易。它会给身心带来全新的挑战。那么,新手们可能遇到的挑战有哪些呢?

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瑜伽减肥:6个高效练习

很多人认为瑜伽只是一种更加轻松的锻炼方式。然而,就算仅仅是抛开一切杂念、将注意力集中在呼吸上,这也不是简单的事儿。因此,锻炼身心,瑜伽是必不可少的训练方式。这里,我们介绍几个很棒的瑜伽减肥、增肌练习。

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Go,Go,Goal!

要想作出改变,最好的方法就是制定切实可行的目标。长远来说,这是让自己跳出来Comfort Zone(舒适地带)的唯一方法。本文说说设定目标 – 达成目标的攻略。

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STOP~冬膘止步!

天气冷了,穿得多了,稍不留神,腰、腿的赘肉又增加了。“罪魁祸首”可能是聚餐机会增多,室内更温暖舒适,季节性食欲上升……那么,寒冬天气应该怎样避免发胖呢?

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节食 ➤ 必知及注意事项

为了极速减肥,很多人选择节食。然而,节食减肥有哪些方式呢?各种方式都有什么好处与坏处呢? 这里讨论节食原理、潜在风险及注意事项,并介绍什么样的减肥餐才是健康的。

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