Hana Medvesek
Hana Medvesek Hana,专长于物理治疗,深信运动是最好的医生。她喜欢跑步、举重,以及尝试健康、简单易做的菜谱。

健身攻略 | 菜鸟也能变大神

上一次做深蹲是什么时候?几个月前试过跑步,但很快又失去动力、无法坚持?我们总结了一些开始锻炼的实用攻略,包括不同的锻炼类型、次数、挫折出现时的应对措施等。

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大揭秘:每天应吃多少餐?

饿了才吃,还是定时定点进食?减肥是节食还是少食多餐?健康与健身圈子里,关于理想的进食频率的各种说法很多,意见不一。这篇博文深入探讨饮食与新陈代谢之谜,早饭是否必须吃,间歇式禁食是否安全,以及少食多餐是不是值得推荐的减肥策略。

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跑步 vs. 走路:哪个燃脂更多?

减肥要跑步,因为它可以消耗大量的卡路里。但走路呢,你认为通过走路来燃脂,它减肥的效果又怎样?换言之,跑步与走路,究竟哪个热量消耗更多呢?虽然两者各有好处,但是要减肥,究竟是走是跑?本文详细说明两者的好处并作详细比较。

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