Julia Denner
Julia Denner Julia是营养师,又是创意小厨。她深信,成功的关键是多样化饮食与经常运动。

减肥必知:间歇式禁食

禁食的方式多种多样,让人眼花缭乱。但禁食究竟是什么呢?它的原理、好处与坏处都有哪些?这里,我们来仔细看看时下流行的间歇式禁食,并分享一下心得与收获。

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STOP~冬膘止步!

天气冷了,穿得多了,稍不留神,腰、腿的赘肉又增加了。“罪魁祸首”可能是聚餐机会增多,室内更温暖舒适,季节性食欲上升……那么,寒冬天气应该怎样避免发胖呢?

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锻炼后食欲飙升?五招管住嘴

锻炼后可以肆无忌惮地吃吃吃?不对不对!健身锻炼的确会促进体内新陈代谢,从而让人感到饥饿。但这可不是锻炼后狂吃汉堡包、薯条或披萨的借口〜〜那么,应该怎样避免自己在锻炼后饮食失控呢?这里介绍五条控制食欲的小贴士。

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