攻略|休息后“跑”回训练常规

休息调整几天、几周甚至是几个月,这是每位跑者都会经历的事情:受伤、生病、动力缺乏、怀孕……休息一段(长)时间后如何正确、安全地重新开始训练?这篇博文详细解释休息后身体所发生的变化,并列出了一些重新开跑的建议。

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