Tina Sturm-Ornezeder
Tina Sturm-Ornezeder Tina热爱文字工作,喜欢吃牛油果和做瑜珈。无比好奇是她的标志;立足时尚前沿、发现新鲜事物、报道潮流热点是她的热情所在。

各“色”蔬果及其健康功效

红、绿、白、紫或橙……你知道么,蔬果的颜色能告诉你它们对健康的好处?快来了解一下大自然的超能力 >> 提升健康水平,均衡饮食非常重要。确保经常食用这五大颜色类的蔬菜水果。

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晚安!睡觉时身体在干啥?

健康、健美、高效:我们大家努力的方向。除了饮食均衡、足够运动,我们的身体还需要充足睡眠。专家指出,最佳的睡眠时长是每晚8小时。这里,我们图解睡眠时身体发生什么以及我们会经历哪些睡眠阶段。

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倒走:健康生活新方式

走路是那么理所当然的事情,连仔细想想具体的步骤也好像很多余。然而,正是因为身体天生很自觉地向前走,当要向后走的时候,身体会无所适从。倒走能为身心带来不少好处!当倒走已经锻炼有素,你可以试试倒跑。我们来说说做法〜〜

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天热睡不好觉?清凉五招

立秋已过,但高温天气持续,让人翻来翻去就是睡不上个好觉 🙁 要保证不开空调仍清凉睡眠,有什么好方法? 你听过,薄荷油、湿毛巾也能帮助睡眠吗?饮食、洗澡也有讲究?早晨为什么要打开所有窗户呢?本文介绍一下优质睡眠五大招数。

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又失眠?6招挺过疲惫天

晚饭吃得过多,忙碌一天思绪无法安静下来,小孩整夜哭闹……有时候,想安稳睡一觉像是海市蜃楼,遥不可及。早上起来后感觉身心疲累,怎样才能在接下来的时间高效运作?我们给你推荐6种方法,迅速让头脑清醒起来,无需暴饮咖啡及其它含咖啡因的饮料。

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