关于碳水化合物(糖类)、蛋白质和脂肪的所有实用信息;一年四季应时的营养指南及美味菜谱,打造健康的生活方式。
锻炼后可以肆无忌惮地吃吃吃?不对不对!健身锻炼的确会促进体内新陈代谢,从而让人感到饥饿。但这可不是锻炼后狂吃汉堡包、薯条或披萨的借口〜〜那么,应该怎样避免自己在锻炼后饮食失控呢?这里介绍五条控制食欲的小贴士。
饿了才吃,还是定时定点进食?减肥是节食还是少食多餐?健康与健身圈子里,关于理想的进食频率的各种说法很多,意见不一。这篇博文深入探讨饮食与新陈代谢之谜,早饭是否必须吃,间歇式禁食是否安全,以及少食多餐是不是值得推荐的减肥策略。
减肥路上感觉停滞不前?运动健身是刷脂的重要方式,然而,不管挥掉多少汗水,要将垃圾饮食的热量消耗掉,是难过登天的事儿。再说,除了避免热量炸弹,身体可能对某些食物有不良反应而导致炎症出现,从而影响减肥进度。这些“健康”食品误区,你知道几个呢?
市场上眼花缭乱的“健康”产品,声称能帮你刷脂、提神、增强免疫系统功能。然而,这些食品尽管标榜着“营养丰富、有利健康”,它们其实是”健康杀手“,会给健康带来负面影响。我们来看看五大健康杀手,并给出真正健康减肥食品的建议。
减肥必须少吃脂肪?这可以说是过去几十年以来,饮食行业引导大众舆论的结果。幸好,脂肪也有优劣之分,并非所有脂肪都是坏蛋;相反,很多“健康”、“低脂食物”对维持整体健康水平来说弊大于益。那么,脂肪与糖,究竟谁更健康呢?