Nutrition
关于碳水化合物（糖类）、蛋白质和脂肪的所有实用信息；一年四季应时的营养指南及美味菜谱，打造健康的生活方式。
锻炼后食欲飙升？五招管住嘴
锻炼后可以肆无忌惮地吃吃吃？不对不对！健身锻炼的确会促进体内新陈代谢，从而让人感到饥饿。但这可不是锻炼后狂吃汉堡包、薯条或披萨的借口〜〜那么，应该怎样避免自己在锻炼后饮食失控呢？这里介绍五条控制食欲的小贴士。
大揭秘：每天应吃多少餐？
饿了才吃，还是定时定点进食？减肥是节食还是少食多餐？健康与健身圈子里，关于理想的进食频率的各种说法很多，意见不一。这篇博文深入探讨饮食与新陈代谢之谜，早饭是否必须吃，间歇式禁食是否安全，以及少食多餐是不是值得推荐的减肥策略。
五组食物 X 减肥党勿碰
减肥路上感觉停滞不前？运动健身是刷脂的重要方式，然而，不管挥掉多少汗水，要将垃圾饮食的热量消耗掉，是难过登天的事儿。再说，除了避免热量炸弹，身体可能对某些食物有不良反应而导致炎症出现，从而影响减肥进度。这些“健康”食品误区，你知道几个呢？
快！远！离！ ⑤ 大“健康”食品
市场上眼花缭乱的“健康”产品，声称能帮你刷脂、提神、增强免疫系统功能。然而，这些食品尽管标榜着“营养丰富、有利健康”，它们其实是”健康杀手“，会给健康带来负面影响。我们来看看五大健康杀手，并给出真正健康减肥食品的建议。
糖 vs.脂：谁是谁非？
减肥必须少吃脂肪？这可以说是过去几十年以来，饮食行业引导大众舆论的结果。幸好，脂肪也有优劣之分，并非所有脂肪都是坏蛋；相反，很多“健康”、“低脂食物”对维持整体健康水平来说弊大于益。那么，脂肪与糖，究竟谁更健康呢？
