各“色”蔬果及其健康功效

Box of colorful food

红、绿、白、紫或橙……你知道么,蔬菜水果的颜色能告诉你它们对健康的好处?快来了解一下大自然的超能力啦~~

小贴士:

2017年在International Journal of Epidemiology期刊发表的一项研究显示,每天多吃蔬果能把患心血管疾病的风险降低28%。(1)

按“色”进食:五大类蔬果

红色蔬果

绿色蔬果

橙、黄色蔬果

紫、蓝色蔬果

白色蔬果

结论

提升健康水平,均衡饮食非常重要。确保你经常食用以上所列食物。总的来说,每餐饮食中最好包含三种不同的蔬果。

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Tina Sturm-Ornezeder Tina热爱文字工作,喜欢吃牛油果和做瑜珈。无比好奇是她的标志;立足时尚前沿、发现新鲜事物、报道潮流热点是她的热情所在。 查看Tina Sturm-Ornezeder的所有文章 »