新手常见 ⑧ 大挑战

缓解压力、减肥塑身、增肌强体……跑步的好处多的是。但很多时候,跑步并没想像中的容易。它会给身心带来全新的挑战。那么,新手们可能遇到的挑战有哪些呢?

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瑜伽减肥:6个高效练习

很多人认为瑜伽只是一种更加轻松的锻炼方式。然而,就算仅仅是抛开一切杂念、将注意力集中在呼吸上,这也不是简单的事儿。因此,锻炼身心,瑜伽是必不可少的训练方式。这里,我们介绍几个很棒的瑜伽减肥、增肌练习。

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健身攻略 | 菜鸟也能变大神

上一次做深蹲是什么时候?几个月前试过跑步,但很快又失去动力、无法坚持?我们总结了一些开始锻炼的实用攻略,包括不同的锻炼类型、次数、挫折出现时的应对措施等。

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倒走:健康生活新方式

走路是那么理所当然的事情,连仔细想想具体的步骤也好像很多余。然而,正是因为身体天生很自觉地向前走,当要向后走的时候,身体会无所适从。倒走能为身心带来不少好处!当倒走已经锻炼有素,你可以试试倒跑。我们来说说做法〜〜

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5分钟「劲量」练习

火速唤醒体内的能量细胞 ↗↗↗ 新一天,想要有一个精神爽利的开始?答案:5分钟「劲量」独立练习,提升总体能量水平。对新手来说,这些练习也是常规锻炼很好的补充。快,来试一试,为自己提神醒脑!

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