动力与灵感
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早、午、晚 ➤ 哪个才是锻炼的最佳时间？
最佳的锻炼时间是在下午稍晚到傍晚的时候？其实，日常生活压力、工作、饮食习惯和睡眠习惯会影响生理节奏，从而决定锻炼的合适时间。这里，我们总结了早、午、晚这三个时间段内锻炼的益处与弊处，健身粉们必看哦 >>>
[跑步宝典] 新手三大攻略
第一次跑步，应该跑多久、训练的强度是高是低，这些都是新手们必须知道的关键性问题。如果期望值太高，在接下来的训练中可能难以让热情高涨而坚持下去。跑步专家Sascha Winterfeld为新手们准备了三大攻略，教你如何开始跑步和注意的事项。
七感交集熬过全马〜〜
跑步是人的本能。那一口气跑42公里呢，这到底是不是人类的本能？这个嘛，见仁见智咯～～但是，虽然不同人，其训练策略不一样；然而，提到起跑后到跨过终点线之间的感受，我们则大同小异。如果你计划跑全马，身心都得做足准备。全马七步跑，有备而战！
