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第一次跑步,应该跑多久、训练的强度是高是低,这些都是新手们必须知道的关键性问题。如果期望值太高,在接下来的训练中可能难以让热情高涨而坚持下去。跑步专家Sascha Winterfeld为新手们准备了三大攻略,教你如何开始跑步和注意的事项。
跑步是人的本能。那一口气跑42公里呢,这到底是不是人类的本能?这个嘛,见仁见智咯~~但是,虽然不同人,其训练策略不一样;然而,提到起跑后到跨过终点线之间的感受,我们则大同小异。如果你计划跑全马,身心都得做足准备。全马七步跑,有备而战!