瑜伽减肥：6个高效练习
很多人认为瑜伽只是一种更加轻松的锻炼方式。然而，就算仅仅是抛开一切杂念、将注意力集中在呼吸上，这也不是简单的事儿。因此，锻炼身心，瑜伽是必不可少的训练方式。这里，我们介绍几个很棒的瑜伽减肥、增肌练习。
减肥
教你通过健康的方式来减肥瘦身。
锻炼后食欲飙升？五招管住嘴
锻炼后可以肆无忌惮地吃吃吃？不对不对！健身锻炼的确会促进体内新陈代谢，从而让人感到饥饿。但这可不是锻炼后狂吃汉堡包、薯条或披萨的借口〜〜那么，应该怎样避免自己在锻炼后饮食失控呢？这里介绍五条控制食欲的小贴士。
大揭秘：每天应吃多少餐？
饿了才吃，还是定时定点进食？减肥是节食还是少食多餐？健康与健身圈子里，关于理想的进食频率的各种说法很多，意见不一。这篇博文深入探讨饮食与新陈代谢之谜，早饭是否必须吃，间歇式禁食是否安全，以及少食多餐是不是值得推荐的减肥策略。
跑步 vs. 走路：哪个燃脂更多？
减肥要跑步，因为它可以消耗大量的卡路里。但走路呢，你认为通过走路来燃脂，它减肥的效果又怎样？换言之，跑步与走路，究竟哪个热量消耗更多呢？虽然两者各有好处，但是要减肥，究竟是走是跑？本文详细说明两者的好处并作详细比较。
五组食物 X 减肥党勿碰
减肥路上感觉停滞不前？运动健身是刷脂的重要方式，然而，不管挥掉多少汗水，要将垃圾饮食的热量消耗掉，是难过登天的事儿。再说，除了避免热量炸弹，身体可能对某些食物有不良反应而导致炎症出现，从而影响减肥进度。这些“健康”食品误区，你知道几个呢？
减肥大伽 >> 边跑边甩脂
运动时，身体通过消耗脂肪和碳水化合物来获取所需能量。然而，不同的运动，其燃脂的能量比可高可低。那么，到底是通过空腹跑步来促进燃脂，还是在低心率区跑步以避免心脏负荷过重？或者，为了刷掉几斤，我们得做那些短但累死人的间歇训练？这里详细讨论一下。
快！远！离！ ⑤ 大“健康”食品
市场上眼花缭乱的“健康”产品，声称能帮你刷脂、提神、增强免疫系统功能。然而，这些食品尽管标榜着“营养丰富、有利健康”，它们其实是”健康杀手“，会给健康带来负面影响。我们来看看五大健康杀手，并给出真正健康减肥食品的建议。
