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Trainingspläne für Lauf-Anfänger

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Laufe 30 min nach 6 Trainingswochen

Anfänger

30 min ohne Pause

6 Wochen

Vorbereitet von Dieter Baumann
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Laufe 50 min nach 10 Trainingswochen

Anfänger

50 min ohne Pause

10 Wochen

Vorbereitet von Dieter Baumann
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Laufe 50 min nach 6 Trainingswochen

Anfänger

50 min ohne Pause

6 Wochen

Vorbereitet von Dieter Baumann
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