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Entrenamiento Sábado 14 Marzo 2015 Runners Roma 8.21 km Running

00:55:55

Estimated Duration

-

Avg. Pace

0

Athletes

0

Activities

Location

-

Elevation

60 m/60 m

Estimated Calories burned

456 kcal

Description

Ruta marcada para hacer 8.5km en total. La ruta podrán cortarla de acuerdo a su objetivo o hacerla completa. Inician de la puerta de los Leones y concluye en el mismo punto 1k - 2k, Puerta de los leones hacia la Gran Avenida, ingresan al sendero de tierra 2k - 3k, Terminan sendero de tierra hasta Av. Quebrada, entrar a la izquierda por el camino marcado y vuelven a salir a Gran Avenida y toman hacía la derecha 3k - 4k, Toman todo el camino hasta llegar al castillo a la mitad de la cuesta está el 4km 4k - 5k, Suben toda la cuesta y bajan a Camino del Rey 5k - 6k, Dan vuelta a la derec...

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Ruta marcada para hacer 8.5km en total. La ruta podrán cortarla de acuerdo a su objetivo o hacerla completa. Inician de la puerta de los Leones y concluye en el mismo punto 1k - 2k, Puerta de los leones hacia la Gran Avenida, ingresan al sendero de tierra 2k - 3k, Terminan sendero de tierra hasta Av. Quebrada, entrar a la izquierda por el camino marcado y vuelven a salir a Gran Avenida y toman hacía la derecha 3k - 4k, Toman todo el camino hasta llegar al castillo a la mitad de la cuesta está el 4km 4k - 5k, Suben toda la cuesta y bajan a Camino del Rey 5k - 6k, Dan vuelta a la derecha en Camino del Rey, rodean parte del castillo y se siguen todo el camino 6k - 7k, Salen de camino del Rey y salen a Gran Avenida, giran a su derecha 7k - 8k, Siguen toda la ruta hasta volver a llegar a la Puerta de los Leones Previo a salir, Calienten 10min Chicos y al terminar estirar muy bien otros 10min Apliquen muy bien su técnica de carrera, controlen su ritmo durante la ruta, en la cuesta recuerden bracear al subir y cadencia corta, al bajar no taloneen y azoten pies. Quienes corran la ruta, favor de compartir su entrenamiento con tiempo y parciales :) Con todo equipo!! A ponerse los tenis y dejar los pretextos en casa ;)

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Trail

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High Frequented

Marked

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Marker

Elevation

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100m 1200m

Fun facts of this route

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Gender distribution in %

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Avg. age

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Top day

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Avg. pace

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Avg. heart rate

Fastest time

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Male

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Female

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