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Plans d'entraînement pour débutants 

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Courez 30 min après 6 semaines

Débutants

Course de 30 minutes

6 Semaines

Préparé par Dieter Baumann
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Courez 50 min après 10 semaines

Débutants

Course de 50 minutes

10 Semaines

Préparé par Dieter Baumann
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Courez 50 min après 6 semaines

Débutants

Course de 50 minutes

6 Semaines

Préparé par Dieter Baumann
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