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Werde fit und verbessere deine Performance mit Trainingsplänen, Workout-Videos und vielem mehr.

Verschiedene Trainingspläne helfen dir, deine persönlichen Fitnessziele zu erreichen, egal ob du abnehmen, eine bestimmte Distanz laufen oder mit Bodyweight-Training deinen Körper definieren möchtest. Passende Übungsvideos und Ernährungstipps sorgen für bestmögliche Trainingsergebnisse. Lebe fit und gesund mit Premium!

Trainingspläne
Premium-Mitglieder profitieren von zielgerichteten Trainingsplänen in der Runtastic & Results App. Bodyweight-Training, abnehmen, einen 10K, Halbmarathon oder Marathon laufen,... Du entscheidest, wofür du trainierst - wir haben den richtigen Plan für dich!
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Ernährungspläne
Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand. Ernährungspläne basierend auf deinem persönlichen Ziel unterstützen dein Training. Das Runtastic Balance Ernährungstagebuch bietet dir detaillierte Infos über alles, was du isst, und hilft dir gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Routen
Du trabst immer dieselbe Strecke entlang? Muss nicht sein! Entdecke neue Routen in deiner Umgebung oder am Urlaubsort, speichere deine Lieblingsstrecken und sorge regelmäßig für Abwechslung im Training!
Intervalltraining
Nichts verbessert deine Performance so sehr wie Intervalltraining! Die vorgefertigten oder selbst erstellten Intervalle sind extrem effektiv - so läufst du bald allen davon. Exklusiv für Premium-Mitglieder.
Workouts & Übungen
Hunderte HD-Übungsvideos (auch für Apple TV & Chromecast!) und viele verschiedene Workouts warten auf dich. Als Premium-Mitglied hast du Zugang zu allen Videos und kannst sogar selbst Workouts erstellen. Auf die Plätze, fertig, fit!
Probe-Abo Runner's World
Als Partner von Runner’s World bekommst du als Premium-Mitglied dein kostenloses, dreimonatiges Abo. Wähle zwischen den beiden Magazinen Runner’s World und Bicycling!
Ziele & Rekorde
Setz dir Ziele, brich deine eigenen Rekorde und verwirkliche deine Fitness-Träume. Warum? Weil nichts so sehr motiviert, wie regelmäßig an seine Grenzen zu gehen und sich selbst zu übertreffen!
Sprachcoach
Bewegungsfreiheit bei allen Aktivitäten: Lass dein Handy in der Tasche - unser Sprachcoach informiert dich während und nach deinen Workouts über deine Pace, Distanz, verbrannte Kalorien und mehr.
Herzfrequenzmessung
So holst du das Meiste aus deinem Training heraus: Lege individuelle Herzfrequenzzonen für dein Fitnesslevel fest, beobachte deine Herzfrequenz und trainiere immer mit der richtigen Intensität.
Auto-Pause
Lass dich von roten Ampeln und offenen Schuhbändern nicht aus dem Trainingsflow reißen. Mit Auto-Pause wird deine Aktivität automatisch angehalten bzw. fortgesetzt, sobald du wieder unterwegs bist. So praktisch!

Premium kann noch viel mehr:

MOTIVATION & ANALYSE
Mit Spaß zum Erfolg
Geh an deine Grenzen, sei stolz auf deine Fortschritte und lass dich von der Community feiern. Wir unterstützen dich, wo wir können!
DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG
Gesund abnehmen & Muskeln aufbauen
Ernährungs- und Trainingspläne, Tipps und Tools helfen dir beim Abnehmen oder beim gezielten Muskelaufbau. Jetzt ist dein Moment für Veränderung!
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