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營養是關鍵
減肥、增肌、保健
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不管你想瘦身或增肌都與營養指南和訓練計畫搭配,雙效合一

吃得對,效果加倍! 想要甩油,緊實肌肉? 目標是浮現人魚線? 健康的均衡飲食是關鍵,不論是減肥還是增肌,由我們專家為你解答!

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營養計畫
不論體重目標是什麼,Balance都有一套針對性的營養計畫,為你提供實用的小祕訣,養成良好的飲食習慣,助你實現理想體重! 想增肌減重還是倍增活力? Balance助你一臂之力
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飲食日記
達成理想體重不僅僅只是計算卡路里。根據目標,Balance計算出蛋白質、脂肪與碳水化合物的最佳攝取比例,以及飲食中是否提供足夠的巨量或微量營養素
健康與營養指南
深入了解各種與健康營養相關的大小事,把鍛鍊的成效發揮到最大。不管是增肌、體內含水量、體脂等方面的問題,都難不倒我們! Fitness is a lifestyle - make it yours.
訓練計畫
針對性的訓練計畫幫你減肥或增肌,而且高級會員可以使用所有的計畫喔! 準備好轉變身材了嗎? 今天就開始12週的訓練計畫吧!
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沒有什麼比間歇訓練更能提升你的運動表現了! 不論你想要減肥還是精實肌肉,都可以用我們預設或自訂間歇訓練
跑步故事
了解更多關於目標設定與適當的減肥程序。或利用跑步故事進行「法特萊克訓練法」(Fartlek),像是Your Journey to Weight Loss I & II、Running for Results或Pushing the Limit。邁向理想的體重目標!

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