Training plans & goals

Next interval: 20 minutes fast

What are Training Plans?

Os planos de treino ajudam a preparar-se profissionalmente para os seus objetivos desportivos. Os treinos são desenvolvidos por especialistas e foram especificamente concebidos para melhorar continuamente a sua performance.

Tire proveito destes planos com runtastic, onde pode registar, analisar e gerir o sucesso do seu treino.

Voz de Treinador ao Vivo integrado!

Como funciona

1.

Enable a training plan

Your selected training plan will be synchronized with your smartphone.

2.

Pursue your goals

O seu smartphone é o seu treinador. O treinador de voz ativa vai apoiar durante o seu treino. Utilize também o portal runtastic para acompanhar o desenvolvimento do seu treino.

3.

Share your achievements

Reach your training goals and share them on Facebook and Twitter with your friends. Get more motivation with Live Tracking with your friends’ cheers.

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Runtastic Fitness Trainers
Lunden Souza and Dieter Baumann

No (Training) Plan?

With Runtastic, along with Lunden and Dieter’s training plans, you’re sure to reach your training fitness and wellness goals!

Lunden Souza: Runtastic Fitness Coach, Lunden Souza, is a Certified Personal Trainer, the host of the Runtastic Fitness Channel on YouTube, and a fitness blogger and columnist.
Dieter Baumann: Dieter Baumann, medalha de ouro olimpica 1992 nos 5000 metros, treinador e escritor.

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