Включить тренировочный план
Your selected training plan will be synchronized with your smartphone.
Currently only available for Runtastic iPhone and Windows Phone app.
Магазин
Тренировочные планы и цели
Следующий интервал: 20 минут быстро
Что такое тренировочные планы?
Тренировочные планы помогают вам профессионально подготовиться к достижению спортивных результатов. Тренировки разработаны экспертами и созданы специально для постоянного улучшения ваших достижений.
Воспользуйтесь этими планами от runtastic и вы сможете отслеживать, анализировать и управлять вашими успехами в тренировках.
Встроенный голосовой тренер в реальном времени!
At the moment only available for Runtastic iPhone and Windows Phone app.
Найдите подходящий для вас тренировочный план
Бег на 10 км
Пробегите 10 км в заданном вами темпе
Начинающий
Увеличивайте свою выносливость до 50 мин бега
Bikini Body Prep
Kick-start your summer slim down with Runtastic
Потеря веса
Сжигайте лишние калории и достигайте вашего идеального веса
Полумарафон
Полумарафон в заданном вами темпе
Марафон
Марафон в заданном вами темпе
Как это работает
1.
2.
Достигайте своих целей
Ваш смартфон — ваш тренер. Голосовой тренер будет поддерживать вас на протяжении всей тренировки. Используйте также портал runtastic для отслеживания прогресса ваших тренировок.
3.
Делитесь своими достижениями
Решайте поставленные задачи и делитесь своими достижениями с друзьями в Facebook и Twitter. Получайте дополнительную мотивацию от друзей в виде приветствий благодаря функции онлайн-трекинга!
?!
Нет iPhone или Windows телефона? Нет проблем!
Вы также можете использовать тренировочный план онлайн. Вводите ваши тренировки вручную и оценивайте результаты. Вы всегда будете иметь контроль над своими занятиями.
Выберите тренировочный план
Runtastic Fitness Trainers
Нет (тренировочного) плана?
С Runtastic и тренировочными планами от Люндена и Дитера Вы можете быть уверенны, что достигнете Ваших целей в фитнесе и здоровом образе жизни!
Люнден Зуза:
Тренер по фитнесу Runtastic - Люнден Суза является сертифицированным персональным тренером и ведет канал Runtastic Фитнес на YouTube. Также она является блогером и ведущим колонки по фитнесу.
Дитер Бауман:
Дитер Бауман, золотой медалист в беге на 5 000 метров на Олимпиаде 1992 года, тренер по бегу и писатель.