Включить тренировочный план
Выбранный тренировочный план будет синхронизирован с вашим смартфоном.
Тренировочные планы и цели
Следующий интервал: 20 минут быстро
Что такое программа тренировок?
Тренировочные планы помогают вам профессионально подготовиться к достижению спортивных результатов. Тренировки разработаны экспертами и созданы специально для постоянного улучшения ваших достижений.
Воспользуйтесь этими планами от Runtastic и вы сможете отслеживать, анализировать и управлять вашими успехами в тренировках.
Встроенный голосовой тренер в реальном времени!
Найдите подходящий для вас тренировочный план
Бег на 10 км
Пробеги 10 км в заданном темпе
Начать бегать
Познай азы бега
Лето в бикини
Приди в форму и похудей к лету
Похудеть
Сжигай калории и жир с кардио
Полумарафон
Пробеги полумарафон в заданном темпе
Марафон
Пробеги марафон в заданном темпе
Как это работает
1.
2.
Достигайте своих целей
Ваш смартфон - это ваш тренер. Голосовой тренер будет поддерживать вас на протяжении всей тренировки. Используйте также портал Runtastic для отслеживания прогресса ваших тренировок.
3.
Делитесь своими достижениями
Добивайся своих целей и делись достижениями через Facebook и Twitter. Зарядись мотивацией с помощью LIVE тренировок и мотиваторов!
Выберите тренировочный план
Фитнес тренеры Runtastic
Нет (тренировочного) плана?
С Runtastic и тренировочными планами от Люнден и Дитера Вы можете быть уверенны, что достигнете Ваших целей в фитнесе и здоровом образе жизни!
Люнден Зуза:
Тренер по фитнесу Runtastic - Люнден Суза является сертифицированным персональным тренером и ведет канал Runtastic Фитнес на YouTube. Также она является блогером и ведущим колонки по фитнесу.
Дитер Бауман:
Дитер Бауман, золотой медалист в беге на 5 000 метров на Олимпиаде 1992 года, тренер по бегу и автор книг и статей.
Выберите язык