신규
고급 10K 계획
adidas 트레이닝 계획
이 트레이닝 계획을 마치고 나면 10K를 편안하게 달릴 수 있게 됩니다. 체력 수준에 맞게 인터벌 달리기부터 시작하여 체력을 키우는 방법을 배울 수 있는 계획입니다. 도전을 원한다면 좋은 선택지입니다.
8~16주
고급
기대할 수 있는 것
10K 쉽게 달리기
기간 결정: 8~16주
주당 3일~5일 중에서 선택
자신 있는 러닝 실력을 갖추고 지구력을 향상할 수 있습니다.
체력 수준에 따라 달리기 페이스를 추천해 드립니다.
또 다른 계획 찾아보기
adidas Running을 다운로드하고
오늘 바로 계획을 시작하세요!
