カーディオトレーニング
adidas トレーニングプラン
このプランは、初心者向けの Get Active プランの優れたフォローアップです。 体を動かし続けてランニングを次のレベルに引き上げ、体をより快適にランニングさせましょう。 定期的に運動することで、エネルギー レベル、気分の改善、睡眠の質の向上といったメリットが実感できるようになります。
4〜6週間
超初心者
プランの目標
体調を整えてランニングを好きになり始める
プランの期間は4〜6週間
週3〜5回から自分で選択可能
一般的な体力、持久力、運動に対する積極的な姿勢
ランニングのペースは、個人個人の体力レベルに合わせてアドバイスします。
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