유산소 버닝
adidas 트레이닝 계획
초보자를 위한 Get Active (활동 추적 시작) 계획의 후속으로 진행하기 좋은 계획입니다. 트레이닝을 계속해 달리기에 더 익숙해짐으로써 레벨을 한 단계 끌어올리세요. 규칙적인 운동이 에너지 수준 및 기분 향상, 수면 개선에 주는 혜택을 경험하실 거예요.
4~6주
초급
기대할 수 있는 것
몸매를 가꿀 수 있고, 달리기를 즐기게 됩니다.
기간 결정: 4~6주
주당 2일~5일 중에서 선택
일반적인 체력과 지구력 향상, 운동에 대한 긍정적인 태도
체력 수준에 따라 맞춤형 계획을 제공해 드립니다.
또 다른 계획 찾아보기
adidas Running을 다운로드하고
오늘 바로 계획을 시작하세요!
