유산소 버닝
adidas 트레이닝 계획
'나의 러닝 루틴' 플랜의 후속으로 진행하기 좋은 초보자용 플랜입니다. 트레이닝을 계속하여 달리기에 더 익숙해지고 레벨을 한 단계 더 끌어올리세요. 규칙적인 운동이 에너지 레벨과 기분, 수면에 주는 혜택을 경험하게 되실 거예요.
4~6주
초보자
기대할 수 있는 것
몸매를 가꿀 수 있고, 달리기를 즐기게 됩니다.
기간 결정: 4~6주
주당 2일~5일 중에서 선택
일반적인 체력과 지구력 향상, 운동에 대한 긍정적인 태도
체력 수준에 따라 맞춤형 계획을 제공해 드립니다.
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