Kardiyo Çalışması
adidas Antrenman Planları
Bu plan, yeni başlayanlar için Get Active planının harika bir devamıdır. Hareket etmeye devam et ve vücudunu koşu konusunda daha rahat hale getirirken koşunu bir sonraki seviyeye taşı. Düzenli egzersizin faydalarını enerji seviyende, ruh halinde ve daha iyi uyku kalitende görmeye başlayacaksın.
4-6 hafta
Yeni başlayan
Ne beklenmeli
Forma gir ve koşmayı sevmeye başla
Ne kadar süreceğine sen karar ver: 4-6 hafta
Haftada 2 ile 5 gün arasında seçim yap
Genel zindelik, dayanıklılık, egzersize karşı olumlu tutum
Planını form seviyene göre kişiselleştireceğiz
Başka bir plan bul
adidas Running uygulamasını indir ve planına bugün başla!
