Aktif Ol
adidas Antrenman Planları
Daha fazla egzersiz yapmak istediğine mi karar verdin? Seni motive eden şey ne olursa olsun, bu plan sana günlük yaşamın için daha fazla enerji verecek, uykunu düzenleyecek ve stresi azaltacak bir koşu rutini oluşturmak için harika bir yol sunacak.
4-6 hafta
Yürüyüşçü
Ne beklenmeli
Forma gir ve koşmayı sevmeye başla
Ne kadar süreceğine sen karar ver: 4-6 hafta
Haftada 2 ila 5 gün arasında seçim yap
Genel zindelik, dayanıklılık, egzersize karşı olumlu tutum
Planını form seviyene göre kişiselleştireceğiz
Başka bir plan bul
adidas Running uygulamasını indir ve planına bugün başla!
