Tus primeros 10 km
Planes de entrenamiento adidas
Al terminar este plan de entrenamiento, podrás correr 10 km. El plan se adapta a tu nivel, empezando con intervalos de caminata y carrera y progresando hacia una mayor velocidad e intensidad. 10 km son un gran logro, así que acepta el reto y disfruta de tu progreso.
8-16 semanas
Intermedio
¿Cómo será?
Podrás correr 10 km sin pausas
Tú decides la duración: entre 8 y 16 semanas
Elige entre 3 y 5 días a la semana
Fortalecerás las piernas y mejorarás la resistencia y la velocidad
Te sugeriremos un ritmo de carrera de acuerdo con tu condición física
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Descarga adidas Running y empieza tu plan
