걷기부터 달리기까지
adidas 트레이닝 계획
체력 수준에 맞는 계획을 세워 달려보세요. 원한다면 5K를 끝까지 달릴 수 있습니다! 현재 한 번에 5분 이상 달리지 못하는 초보자에게 적합합니다.
6~16주
워커
기대할 수 있는 것
5K 논스톱 달리기
기간 결정: 6~16주
주당 2일~5일 중에서 선택
몸과 마음이 더 좋아지고 자신감이 생깁니다.
체력 수준에 따라 달리기 페이스를 추천해 드립니다.
adidas Running을 다운로드하고
오늘 바로 계획을 시작하세요!
