Od marszu do biegu
Plany treningowe adidas
Biegaj z planem, który na bieżąco dostosowuje się do Twojego poziomu sprawności. Pod koniec będziesz w stanie przebiec 5 km, jeśli tylko będziesz tego chcieć! Ten plan jest idealny dla absolutnie początkujących, którzy obecnie nie są w stanie biec dłużej niż 5 minut bez przerwy.
6–16 tygodni
Chodzenie
Czego się spodziewać
Przebiegniesz 5 km bez żadnej przerwy
Ty wybierasz czas realizacji planu: 6–16 tygodni
Ty wybierasz częstość treningów: od 2 do 5 dni w tygodniu
Poczujesz się lepiej fizycznie i psychicznie i będziesz mieć więcej pewności siebie
Będziemy podpowiadać Ci tempo dostosowane do Twojej kondycji
Find another plan
Download adidas Running and start your plan today!
