Koşmak için Yürü
adidas Antrenman Planları
Antrenman yaptıkça kondisyon seviyene uyum sağlayan bir planla koş. Eğer istersen, sonunda 5K koşabileceksin! Şu anda tek seferde 5 dakikadan fazla koşamayan yeni başlayanlar için uygundur.
6-16 hafta
Yürüyüşçü
Ne Beklenmeli
Hiç durmadan 5K koşmak
Ne kadar süreceğine sen karar ver: 6-16 hafta
Haftada 2 ila 5 gün arasında seçim yap
Zihinsel ve bedensel açıdan kendini daha iyi hissedecek ve daha fazla özgüvene sahip olacaksın.
Kondisyon seviyene göre koşu hızı önereceğiz
Find another plan
Download adidas Running and start your plan today!
