Twój pierwszy półmaraton
Plany treningowe adidas
Czy Twój organizm jest gotowy na półmaraton? To wymagający dystans, dlatego odpowiednie przygotowanie się do niego wymaga czasu. Ten plan będzie na bieżąco dostosowywać się do Twojego poziomu, aby zapewnić Ci przyjemny, satysfakcjonujący i właściwie ustrukturyzowany trening, którego potrzebujesz. Pomoże Ci poprawić wytrzymałość, kondycję i odporność psychiczną, aby przygotować Cię na Twój wielki dzień.
8–16 tygodni
Debiutant
Czego się spodziewać
Przebiegniesz półmaraton
Ty wybierasz czas realizacji planu: 8–16 tygodni
Ty wybierasz częstość treningów: od 3 do 5 dni w tygodniu
Zbudujesz wytrzymałość, wytrwałość i odporność psychiczną
Będziemy podpowiadać Ci tempo dostosowane do Twojej kondycji
Find another plan
Download adidas Running and start your plan today!
