Dein erster Marathon
adidas Trainingspläne
Du bist bereits mindestens 10 km am Stück oder vielleicht einen Halbmarathon gelaufen und möchtest jetzt anfangen, für den Marathon zu trainieren? Dieser Plan passt sich an dein Fitnesslevel an und bietet dir strukturiertes Training, damit dein Marathon ein tolles Erlebnis wird.
12-16 Wochen
Mäßig Fortgeschrittene
Das erwartet dich
Du läufst einen Marathon
Du entscheidest wie lang: 12-16 Wochen
Du kannst zwischen 3 und 5 Trainingstagen pro Woche wählen
Im Lauftraining baust du Ausdauer, Kondition und mentale Stärke auf
Die vorgeschlagene Laufgeschwindigkeit entspricht deinem Fitnesslevel
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und starte gleich heute deinen Plan!
