첫 마라톤
adidas 트레이닝 계획
10K 이상, 또는 하프 마라톤을 완주한 경험이 있고 풀 마라톤 트레이닝을 시작할 준비가 되셨나요? 이 계획은 사용자의 체력 수준에 맞춰 진행되며, 즐겁고 보람찬 경험이 될 수 있도록 체계적인 훈련을 제공합니다.
12~16주
중급
기대할 수 있는 것
마라톤 달리기
기간 결정: 12~16주
주당 3일~5일 중에서 선택
달리기를 통해 지구력과 체력, 그리고 정신적 회복탄력성을 키워보세요.
체력 수준에 따라 달리기 페이스를 추천해 드립니다.
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