Twój pierwszy maraton
Plany treningowe adidas
Biegasz co najmniej 10 km, a może nawet półmaratony, i chcesz zacząć trenować do maratonu? Ten plan dostosuje się do Twojego poziomu sprawności i zapewni ustrukturyzowany trening, którego potrzebujesz, aby maraton stał się przyjemnym i satysfakcjonującym doświadczeniem.
12–16 tygodni
Średnio zaawansowany
Czego się spodziewać
Przebiegniesz maraton
Ty wybierasz czas realizacji planu: 12–16 tygodni
Ty wybierasz częstość treningów: od 3 do 5 dni w tygodniu
Zbudujesz wytrzymałość, sprawność i odporność psychiczną
Będziemy podpowiadać Ci tempo dostosowane do Twojej kondycji
Find another plan
Download adidas Running and start your plan today!
