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半马的训练计划

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半马1小时40分钟

半马

< 1小时40分钟

16 周

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半马1小时50分钟

半马

< 1小时50分钟

16 周

制订计划专家 Dieter Baumann
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半马2小时

半马

< 2小时

16 周

制订计划专家 Dieter Baumann
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半马2小时15分钟

半马

< 2小时15分钟

16 周

制订计划专家 Dieter Baumann
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